翁慶賢 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

翁慶賢台南
ID 270090

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1.1 km | 00:12:03 | 11:05/km

日期: 2018-03-19 08:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1876 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'20" / 19'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'11"

(11'11")

11'06"

1006 / 1006

155 / 57

2

00'52"

(12'03")

10'04"

86 / 1092

156 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.25 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿誠, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
1.1	19'57"	00:12'03"

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