娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

10.0 km | 01:24:00 | 08:24/km

聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2018-03-18 06:51 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 10708 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'29" (+00'22")

1008 / 1008

165 / 92

2

06'10"

(12'43")

06'07"

1005 / 2013

168 / 96

3

06'29"

(19'12")

06'25" (+00'18")

1009 / 3022

169 / 92

4

07'34"

(26'46")

07'32" (+01'25")

1004 / 4026

135 / 97

5

08'06"

(34'52")

08'01" (+01'54")

1008 / 5035

122 / 101

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太讚、獎品又多、優質賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, Buck Lee 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Maggie Huang 娃娃：早安！運動愉快喔！
祝你有美好的週日假期！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2018-03-18 10:10 ·

懷文恭喜順利完賽!猴腮雷!

2018-03-18 13:56 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'13"	00:12'43"
3	06'25"	00:19'08"
4	07'38"	00:26'46"
5	08'02"	00:34'48"
6	07'35"	00:42'23"
7	07'24"	00:49'47"
8	08'13"	00:58'00"
9	09'50"	01:07'50"
10	11'05"	01:18'55"
10.6	08'58"	01:24'02"

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