☃️snow⛄ 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

☃️snow⛄ 新竹
ID 271720

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3.1 km | 00:21:35 | 07:03/km

日期: 2018-03-16 06:26 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 00'40" / 07'20" / 07'59" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

07'20"

(13'07")

07'20" (+01'34")

1000 / 2000

3

07'58"

(21'05")

07'58" (+02'12")

1000 / 3000

4

00'28"

(21'34")

08'18" (+02'32")

57 / 3057

新竹

☃️snow⛄

♉ Syncs Wang 說推

·

昨天騎了30幾公里的單車，原本想說早上會鐵腿竟然沒有，所以就早起運動了，真佩服自己😆😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳一良, 林金樹和其他 66 人說推

·

觀看另 33 則留言

Keith 看來年底北港馬拉松全馬要算妳一份了^_^

2018-03-20 14:06 ·

3 個人推

Angela1414 小雪早啊～謝謝妳的溫暖關心，妳年底要報嗎( 這才是重點啦～

2018-03-24 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'40"	00:00'40"
2	07'20"	00:08'00"
3	07'59"	00:15'59"
3.1	08'27"	00:16'28"

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