Abby 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Abby 台北市
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2.5 km | 00:17:54 | 07:03/km

日期: 2018-03-15 17:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'00" / 07'05" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'04"

(14'04")

07'04" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'49"

(17'54")

07'07" (+00'08")

537 / 2537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 陳俊逢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'05"	00:14'05"
2.5	07'07"	00:17'55"

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