黃信溢 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃信溢南投
ID 332106

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:25:26 | 06:17/km | 第1馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+03'45")

01:04'49" (+04'36")

10 km

(01:04'49")

00:31'11" (+01'18")

15 km

(01:35'09")

00:30'20" (+00'27")

01:00'13"

20 km

(02:05'02")

00:29'53"

25 km

(02:39'21")

00:34'19" (+04'26")

01:05'23" (+05'10")

30 km

(03:10'25")

00:31'04" (+01'11")

35 km

(03:47'46")

00:37'21" (+07'28")

01:15'44" (+15'31")

40 km

(04:26'09")

00:38'23" (+08'30")

Finish

(04:25:26)

日期: 2018-03-11 06:24 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2594 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.07 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 10804.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Yu, 翔和其他 8 人說推

·

Chin Tien Chan 恭喜初馬達成

2018-03-11 12:17 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'45"	00:11'02"
3	05'56"	00:16'58"
4	07'44"	00:24'42"
5	08'56"	00:33'38"
6	07'14"	00:40'52"
7	05'46"	00:46'38"
8	05'43"	00:52'21"
9	06'05"	00:58'26"
10	06'23"	01:04'49"
11	06'08"	01:10'57"
12	06'17"	01:17'14"
13	05'38"	01:22'52"
14	06'00"	01:28'52"
15	06'17"	01:35'09"
16	06'24"	01:41'33"
17	05'36"	01:47'09"
18	06'41"	01:53'50"
19	05'33"	01:59'23"
20	05'39"	02:05'02"
21	06'14"	02:11'16"
22	05'56"	02:17'12"
23	06'38"	02:23'50"
24	06'15"	02:30'05"
25	09'16"	02:39'21"
26	06'04"	02:45'25"
27	06'18"	02:51'43"
28	06'25"	02:58'08"
29	05'54"	03:04'02"
30	06'23"	03:10'25"
31	06'23"	03:16'48"
32	09'07"	03:25'55"
33	06'52"	03:32'47"
34	08'02"	03:40'49"
35	06'57"	03:47'46"
36	09'10"	03:56'56"
37	06'37"	04:03'33"
38	08'48"	04:12'21"
39	06'53"	04:19'14"
40	06'55"	04:26'09"
41	05'58"	04:32'07"
41.4	109'10"	05:12'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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