廖文河 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖文河苗栗
ID 20573

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20.0 km | 01:56:43 | 05:49/km

日期: 2014-01-18 14:51 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 涼中帶冷... - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 35%

Pace: 06'16" / 06'08" / 06'12" / 06'12" / 06'24" / 06'20" / 05'52" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'20" / 05'56" / 06'08" / 06'12" / 05'36" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 312'30" /

苗栗

廖文河

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連續上班日第4天~超營養大雞排咧!快悶壞了....((燃燒吧!小宇宙~~~~

1月累積里程 : 333.30 km

Brooks T7 Racer 累積 : 3116.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 廖祥評 (若是緣再苦味也是甜;若無緣藏愛在心田) 和其他 35 人說推

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觀看另 4 則留言

廖文河小郭~被你發現我那天跑到"燒檔"了，真的變火鳥咧…

2014-01-20 20:50 ·

廖文河丫成~20K對我來說已經是極限了，別這樣嘛…哈!

2014-01-20 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	06'12"	00:18'36"
4	06'12"	00:24'48"
5	06'24"	00:31'12"
6	06'20"	00:37'32"
7	05'52"	00:43'24"
8	05'32"	00:48'56"
9	05'36"	00:54'32"
10	05'28"	01:00'00"
11	05'20"	01:05'20"
12	05'56"	01:11'16"
13	06'08"	01:17'24"
14	06'12"	01:23'36"
15	05'36"	01:29'12"
16	05'40"	01:34'52"
17	05'32"	01:40'24"
18	05'32"	01:45'56"
19	05'24"	01:51'20"
20.0	04'55"	01:56'20"

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