陳保雲 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳保雲新竹
ID 310502

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45.2 km | 03:22:46 | 13.4 km/h

日期: 2018-03-10 08:35 - 總爬升: 714 m - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

11.84 (-39.59)

495 / 495

2

01'36"

(04'07")

18.46 (-32.97)

492 / 987

3

04'51"

(08'58")

6.33 (-45.10)

511 / 1499

4

01'27"

(10'25")

20.34 (-31.09)

491 / 1990

5

01'23"

(11'48")

22.36 (-29.07)

512 / 2502

展開計圈分析

6

02'07"

(13'55")

14.17 (-37.26)

498 / 3001

7

02'23"

(16'18")

12.72 (-38.71)

504 / 3505

8

02'12"

(18'30")

13.74 (-37.69)

503 / 4008

9

01'52"

(20'22")

16.22 (-35.21)

503 / 4512

10

01'10"

(21'32")

25.71 (-25.71)

499 / 5011

11

00'52"

(22'24")

35.29 (-16.13)

508 / 5520

12

00'48"

(23'12")

37.50 (-13.93)

499 / 6019

13

01'09"

(24'21")

25.71 (-25.71)

492 / 6512

14

01'40"

(26'01")

18.09 (-33.34)

502 / 7014

15

01'30"

(27'31")

20.34 (-31.09)

507 / 7521

16

01'15"

(28'46")

24.32 (-27.10)

505 / 8026

17

01'23"

(30'09")

21.82 (-29.61)

502 / 8529

18

01'04"

(31'13")

28.12 (-23.30)

496 / 9026

19

01'14"

(32'27")

25.00 (-26.43)

510 / 9536

20

01'18"

(33'45")

23.08 (-28.35)

498 / 10035

21

01'18"

(35'03")

22.93 (-28.50)

495 / 10530

22

06'36"

(41'39")

4.68 (-46.75)

513 / 11044

23

03'29"

(45'08")

8.51 (-42.92)

493 / 11537

24

06'45"

(51'53")

4.47 (-46.96)

502 / 12039

25

05'16"

(57'09")

5.67 (-45.76)

496 / 12536

26

06'33"

(01:03'42")

4.65 (-46.78)

506 / 13043

27

10'38"

(01:14'20")

2.79 (-48.64)

494 / 13538

28

17'41"

(01:32'01")

1.70 (-49.73)

500 / 14038

29

00'46"

(01:32'47")

39.56 (-11.87)

500 / 14539

30

00'48"

(01:33'35")

38.71 (-12.72)

512 / 15051

31

00'45"

(01:34'20")

39.56 (-11.87)

492 / 15543

32

00'51"

(01:35'11")

35.64 (-15.79)

502 / 16045

33

00'44"

(01:35'55")

41.38 (-10.05)

505 / 16550

34

00'46"

(01:36'41")

40.45 (-10.98)

514 / 17065

35

00'51"

(01:37'32")

34.62 (-16.81)

486 / 17552

36

01'05"

(01:38'37")

27.69 (-23.74)

496 / 18048

37

00'47"

(01:39'24")

39.13 (-12.30)

508 / 18556

38

00'51"

(01:40'15")

36.73 (-14.69)

515 / 19072

39

00'53"

(01:41'08")

33.33 (-18.10)

487 / 19560

40

00'55"

(01:42'03")

32.43 (-19.00)

492 / 20052

41

01'20"

(01:43'23")

22.93 (-28.50)

508 / 20561

42

01'36"

(01:44'59")

19.05 (-32.38)

505 / 21066

43

01'21"

(01:46'20")

22.50 (-28.93)

504 / 21570

44

00'56"

(01:47'16")

32.73 (-18.70)

507 / 22078

45

00'48"

(01:48'04")

37.11 (-14.32)

492 / 22571

46

00'56"

(01:49'00")

32.43 (-19.00)

503 / 23075

47

01'01"

(01:50'01")

29.51 (-21.92)

496 / 23571

48

02'58"

(01:52'59")

10.23 (-41.20)

504 / 24075

49

15'07"

(02:08'06")

1.99 (-49.43)

502 / 24578

50

08'35"

(02:16'41")

3.56 (-47.86)

509 / 25087

51

01'08"

(02:17'49")

26.47 (-24.96)

499 / 25586

52

00'51"

(02:18'40")

34.95 (-16.48)

494 / 26081

53

01'49"

(02:20'29")

16.90 (-34.53)

511 / 26592

54

02'04"

(02:22'33")

14.40 (-37.03)

494 / 27087

55

01'53"

(02:24'26")

15.86 (-35.57)

495 / 27583

56

00'44"

(02:25'10")

41.38 (-10.05)

501 / 28084

57

02'07"

(02:27'17")

14.23 (-37.20)

500 / 28585

58

01'51"

(02:29'08")

16.67 (-34.76)

513 / 29098

59

00'36"

(02:29'44")

51.43

507 / 29606

60

00'54"

(02:30'38")

33.03 (-18.40)

491 / 30098

61

01'14"

(02:31'52")

24.66 (-26.77)

505 / 30603

62

01'19"

(02:33'11")

22.50 (-28.93)

493 / 31096

63

01'18"

(02:34'29")

23.68 (-27.74)

510 / 31607

64

01'16"

(02:35'45")

24.00 (-27.43)

503 / 32110

65

01'56"

(02:37'41")

15.65 (-35.78)

502 / 32612

66

03'38"

(02:41'19")

8.18 (-43.25)

494 / 33107

67

02'45"

(02:44'04")

11.18 (-40.25)

512 / 33619

68

01'16"

(02:45'20")

23.53 (-27.90)

494 / 34114

69

01'20"

(02:46'40")

22.93 (-28.50)

508 / 34623

70

01'28"

(02:48'08")

20.22 (-31.20)

494 / 35117

71

01'28"

(02:49'36")

20.45 (-30.97)

497 / 35615

72

01'36"

(02:51'12")

19.46 (-31.97)

516 / 36132

73

01'30"

(02:52'42")

20.00 (-31.43)

499 / 36631

74

01'22"

(02:54'04")

22.22 (-29.21)

505 / 37136

75

01'21"

(02:55'25")

22.09 (-29.34)

496 / 37633

76

01'56"

(02:57'21")

15.65 (-35.78)

503 / 38136

77

01'42"

(02:59'03")

17.73 (-33.69)

501 / 38638

78

02'00"

(03:01'03")

14.94 (-36.49)

496 / 39134

79

02'16"

(03:03'19")

13.19 (-38.24)

496 / 39631

80

01'51"

(03:05'10")

16.51 (-34.91)

507 / 40138

81

01'38"

(03:06'48")

18.56 (-32.87)

502 / 40641

82

02'09"

(03:08'57")

13.64 (-37.79)

487 / 41129

83

01'40"

(03:10'37")

18.00 (-33.43)

499 / 41628

84

01'35"

(03:12'12")

19.25 (-32.18)

506 / 42135

85

01'39"

(03:13'51")

18.56 (-32.87)

509 / 42644

86

01'42"

(03:15'33")

17.31 (-34.12)

489 / 43133

87

01'38"

(03:17'11")

18.56 (-32.87)

503 / 43636

88

01'09"

(03:18'20")

26.28 (-25.15)

501 / 44137

89

01'14"

(03:19'34")

24.66 (-26.77)

505 / 44643

90

02'17"

(03:21'51")

13.28 (-38.14)

504 / 45147

91

00'55"

(03:22'46")

11.29 (-40.14)

172 / 45320

3月累積里程 : 247.84 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-2.6 %
2	9.5	2.9 %
3	17.4	2.9 %
4	13.1	6.3 %
5	19.8	2.6 %
6	36.7	-4.8 %
7	21.1	3.8 %
8	22.1	3.0 %
9	24.7	3.5 %
10	24.2	5.0 %
11	7.7	5.2 %
12	6.2	10.3 %
13	5.0	20.0 %
14	2.1	40.2 %
15	38.3	-62.3 %
16	37.9	-11.4 %
17	40.0	-4.8 %
18	31.0	-8.0 %
19	37.5	-3.1 %
20	33.6	-4.8 %
21	20.6	6.8 %
22	25.9	-4.3 %
23	35.6	-3.9 %
24	15.7	4.4 %
25	2.5	-3.8 %
26	25.7	-2.9 %
27	17.4	6.7 %
28	20.1	-6.5 %
29	14.9	7.8 %
30	41.4	-6.0 %
31	23.2	-2.7 %
32	23.7	4.8 %
33	11.7	6.2 %
34	14.3	11.0 %
35	20.8	-5.0 %
36	19.7	-2.2 %
37	20.8	-5.0 %
38	19.4	-6.5 %
39	15.9	5.3 %
40	14.4	3.8 %
41	16.4	3.4 %
42	17.2	3.0 %
43	18.6	4.4 %
44	20.3	-3.5 %
45	19.4	-3.0 %
45.2	6.9	7.0 %

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