3.7 km | 00:20:56 | 05:39/km日期: 2018-03-06 17:24 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 156 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 06'25" / 06'04" / 06'01" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" | 409 / 3409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 162.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'04" | 00:12'29" |
3 | 06'01" | 00:18'30" |
3.4 | 05'59" | 00:20'57" |