WeiRu 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

WeiRu 台中
ID 234157

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1.3 km | 00:06:07 | 04:46/km

日期: 2018-03-01 17:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'44" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

04'40"

410 / 410

2

01'55"

(03'50")

04'41" (+00'01")

409 / 820

3

01'56"

(05'47")

04'52" (+00'12")

400 / 1220

4

00'19"

(06'07")

05'13" (+00'33")

62 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.39 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 598.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Derek Chuang, 劉少和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.3	04'53"	00:06'07"

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