8.6 km | 00:48:07 | 05:36/km日期: 2012-10-15 20:20 - 平均心率: 63 - 卡路里: 556 Cal
Pace: 06'21" / 05'55" / 05'52" / 05'57" / 05'58" / 05'38" / 05'02" / 04'40" / 04'39" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'55" | 00:12'16" |
| 3 | 05'52" | 00:18'08" |
| 4 | 05'57" | 00:24'05" |
| 5 | 05'58" | 00:30'03" |
| 6 | 05'38" | 00:35'41" |
| 7 | 05'02" | 00:40'43" |
| 8 | 04'40" | 00:45'23" |
| 8.6 | 04'39" | 00:48'07" |
留言 
