Jason 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 桃園
ID 286821

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2.4 km | 00:15:46 | 06:39/km

日期: 2018-02-28 08:07 - 平均心率: 173 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'34" / 07'26" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

07'26"

(12'59")

07'26" (+01'53")

1000 / 2000

3

02'46"

(15'46")

07'36" (+02'03")

365 / 2365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sandy 秀芸, 鐵腿J弟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	07'26"	00:13'00"
2.4	07'36"	00:15'47"

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成績 : 01:07:05

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