吳政偉 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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12.0 km | 01:40:28 | 08:22/km

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:40:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2018-02-25 07:00 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'06")

1000 / 1000

2

08'22"

(16'45")

08'22" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'17"

(24'03")

07'17"

1000 / 3000

4

09'00"

(33'04")

09'00" (+01'43")

1000 / 4000

5

09'20"

(42'24")

09'20" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.02 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16441.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	09'06"	00:17'29"
3	07'17"	00:24'46"
4	13'21"	00:38'07"
5	15'46"	00:53'53"
6	02'32"	00:56'25"
7	09'20"	01:05'45"
8	07'51"	01:13'36"
9	09'33"	01:23'09"
10	07'45"	01:30'54"
11	08'10"	01:39'04"
11.2	08'23"	01:40'43"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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