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    陳立仁 台中
    ID 186162
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳立仁
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:02:48 | 05:45/km | 第10馬
    2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績04:02:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'32")
    		00:27'32" (+01'47")00:53'17"
    10 km(00:53'17")
    		00:25'45"
    15 km(01:19'09")
    		00:25'52" (+00'07")00:53'54" (+00'37")
    20 km(01:47'11")
    		00:28'02" (+02'17")
    25 km(02:13'45")
    		00:26'34" (+00'49")00:55'14" (+01'57")
    30 km(02:42'25")
    		00:28'40" (+02'55")
    35 km(03:14'30")
    		00:32'05" (+06'20")01:03'20" (+10'03")
    40 km(03:45'45")
    		00:31'15" (+05'30")
    Finish(04:02:48)

    日期: 2018-02-25 06:31 - 總爬升: 365 m - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2317 Cal - 總步數: 44976 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'48" (+05'02")1007 / 1007180 / 95
    2
    05'26"  (11'17")
    		05'25" (+04'39")1002 / 2009184 / 100
    3
    05'12"  (16'29")
    		05'11" (+04'25")1001 / 3011184 / 104
    4
    05'45"  (22'14")
    		05'44" (+04'58")1000 / 4011181 / 95
    5
    05'22"  (27'36")
    		05'19" (+04'33")1008 / 5020182 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (33'00")
    		05'21" (+04'35")1007 / 6028182 / 102
    7
    05'14"  (38'14")
    		05'11" (+04'25")1006 / 7035182 / 105
    8
    05'37"  (43'51")
    		05'34" (+04'48")1007 / 8042184 / 97
    9
    04'50"  (48'41")
    		04'47" (+04'01")1008 / 9051184 / 113
    10
    04'40"  (53'21")
    		04'39" (+03'53")1002 / 10053185 / 116
    11
    04'45"  (58'06")
    		04'43" (+03'57")1003 / 11057184 / 114
    12
    05'05"  (01:03'11")
    		05'04" (+04'18")1001 / 12058183 / 107
    13
    04'57"  (01:08'08")
    		04'56" (+04'10")1001 / 13060185 / 109
    14
    05'32"  (01:13'40")
    		05'30" (+04'44")1003 / 14063182 / 99
    15
    05'33"  (01:19'13")
    		05'31" (+04'45")1006 / 15069183 / 98
    16
    05'12"  (01:24'25")
    		05'09" (+04'23")1007 / 16077184 / 105
    17
    05'17"  (01:29'42")
    		05'16" (+04'30")1000 / 17077183 / 103
    18
    07'02"  (01:36'44")
    		07'00" (+06'14")1004 / 18081180 / 79
    19
    05'15"  (01:41'59")
    		05'12" (+04'26")1008 / 19089183 / 104
    20
    05'25"  (01:47'24")
    		05'22" (+04'36")1006 / 20096183 / 101
    21
    04'43"  (01:52'07")
    		04'42" (+03'56")1003 / 21100185 / 114
    22
    05'35"  (01:57'42")
    		05'34" (+04'48")1000 / 22100185 / 96
    23
    05'23"  (02:03'05")
    		05'20" (+04'34")1006 / 23106182 / 102
    24
    05'50"  (02:08'55")
    		05'48" (+05'02")1005 / 24112180 / 95
    25
    05'03"  (02:13'58")
    		05'02" (+04'16")1000 / 25112184 / 107
    26
    05'20"  (02:19'18")
    		05'17" (+04'31")1007 / 26119183 / 102
    27
    05'43"  (02:25'01")
    		05'41" (+04'55")1004 / 27123182 / 96
    28
    06'24"  (02:31'25")
    		06'23" (+05'37")1000 / 28124180 / 86
    29
    05'41"  (02:37'06")
    		05'40" (+04'54")1001 / 29126183 / 96
    30
    05'38"  (02:42'44")
    		05'34" (+04'48")1009 / 30135183 / 97
    31
    05'52"  (02:48'36")
    		05'49" (+05'03")1006 / 31141182 / 94
    32
    07'37"  (02:56'13")
    		07'33" (+06'47")1007 / 32149208 / 63
    33
    06'12"  (03:02'25")
    		06'09" (+05'23")1007 / 33156186 / 87
    34
    05'21"  (03:07'46")
    		05'19" (+04'33")1004 / 34160184 / 101
    35
    07'12"  (03:14'58")
    		07'08" (+06'22")1007 / 35167176 / 79
    36
    11'20"  (03:26'18")
    		06'00" (+05'14")1883 / 37051186 / 88
    37
    00'47"  (03:27'05")
    		00'46"1005 / 38057176 / 728
    38
    06'21"  (03:33'26")
    		06'19" (+05'33")1004 / 39061184 / 85
    39
    06'16"  (03:39'42")
    		06'15" (+05'29")1000 / 40062187 / 85
    40
    06'55"  (03:46'37")
    		06'53" (+06'07")1003 / 41066183 / 79
    41
    06'34"  (03:53'11")
    		06'31" (+05'45")1005 / 42072188 / 81
    42
    06'59"  (04:00'10")
    		06'58" (+06'12")1002 / 43074184 / 77
    台中
    陳立仁
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    台中
    陳立仁
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    台中
    陳立仁
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    台中花博馬，補給很優但後段還是跑不動

    賽後評分: 補給太棒了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 316.37 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    @張小弟@, 詹德萬 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    賀少俠 晚安
    恭喜完成賽
    2018-02-25 20:25 ·
     1 個人推
    山不耐熱 很逼人
    2018-02-25 20:25 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 立仁晚安, 恭喜完賽, 辛苦了！
    2018-02-25 20:26 ·
     1 個人推
    北田幫志雄 要不是有坡，大仁哥鐵定又破四!
    2018-02-25 20:27 ·
     1 個人推
    Ritachen 立仁哥恭喜完賽
    2018-02-25 20:28 ·
     1 個人推
    刺客 真是精實，望著你的車尾燈消失在人群中⋯⋯
    2018-02-25 20:32 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 立仁哥∼恭喜完賽∼
    2018-02-25 20:32 ·
     1 個人推
    程景妙 恭喜阿仁哥，這麼好的補給，慢慢跑也是好事，我想放慢腳步，棄全從半了!
    2018-02-25 20:37 ·
     1 個人推
    里妃莎 恭喜完賽～太厲害了～
    2018-02-25 20:43 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2018-02-25 20:44 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2018-02-25 20:59 ·
     1 個人推
    黃珮粧 大仁哥94強強強～恭喜完賽
    2018-02-25 21:25 ·
     1 個人推
    1968 恭喜立仁兄高速完賽，差一點就破四了！
    2018-02-25 22:03 ·
     1 個人推
    林信介 恭喜完賽
    2018-02-26 05:31 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2018-02-26 21:31 ·
     1 個人推
    詹德萬 恭喜完賽太厲害了
    2018-03-01 19:16 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'26"00:11'16"
    305'12"00:16'28"
    405'45"00:22'13"
    505'19"00:27'32"
    605'24"00:32'56"
    705'14"00:38'10"
    805'37"00:43'47"
    904'50"00:48'37"
    1004'40"00:53'17"
    1104'45"00:58'02"
    1205'05"01:03'07"
    1304'57"01:08'04"
    1405'32"01:13'36"
    1505'33"01:19'09"
    1605'09"01:24'18"
    1705'20"01:29'38"
    1806'56"01:36'34"
    1905'12"01:41'46"
    2005'25"01:47'11"
    2104'46"01:51'57"
    2205'17"01:57'14"
    2305'37"02:02'51"
    2405'51"02:08'42"
    2505'03"02:13'45"
    2605'17"02:19'02"
    2705'46"02:24'48"
    2806'18"02:31'06"
    2905'40"02:36'46"
    3005'39"02:42'25"
    3105'50"02:48'15"
    3207'35"02:55'50"
    3306'10"03:02'00"
    3405'22"03:07'22"
    3507'08"03:14'30"
    3611'47"03:26'17"
    3700'03"03:26'20"
    3806'22"03:32'42"
    3906'12"03:38'54"
    4006'51"03:45'45"
    4106'27"03:52'12"
    4206'53"03:59'05"
    42.509'05"04:04'02"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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