Jason Lo 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lo 台中
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全馬 | 03:58:58 | 05:39/km | 第4馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:58:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+00'24")

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:25'47"

15 km

(01:18'26")

00:26'28" (+00'41")

00:54'15" (+02'17")

20 km

(01:46'13")

00:27'47" (+02'00")

25 km

(02:13'07")

00:26'54" (+01'07")

00:56'27" (+04'29")

30 km

(02:42'40")

00:29'33" (+03'46")

35 km

(03:13'57")

00:31'17" (+05'30")

01:02'42" (+10'44")

40 km

(03:45'22")

00:31'25" (+05'38")

Finish

(03:58:58)

日期: 2018-02-25 06:29 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 2503 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'20")

04'51" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'14")

04'53" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'44"

(20'58")

05'44" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'10")

05'11" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很好廁所很多
給 5 星

2月累積里程 : 115.80 km

Saucony Kinvara8 累積 : 2823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紀賢忠, 謝明達和其他 10 人說推

·

Teresa 恭喜完賽大破PB

2018-02-25 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'52"	00:10'21"
3	04'53"	00:15'14"
4	05'45"	00:20'59"
5	05'12"	00:26'11"
6	05'19"	00:31'30"
7	05'16"	00:36'46"
8	05'33"	00:42'19"
9	04'44"	00:47'03"
10	04'55"	00:51'58"
11	05'25"	00:57'23"
12	04'57"	01:02'20"
13	04'58"	01:07'18"
14	05'27"	01:12'45"
15	05'41"	01:18'26"
16	05'07"	01:23'33"
17	05'08"	01:28'41"
18	06'54"	01:35'35"
19	05'26"	01:41'01"
20	05'12"	01:46'13"
21	04'38"	01:50'51"
22	06'11"	01:57'02"
23	05'18"	02:02'20"
24	05'23"	02:07'43"
25	05'24"	02:13'07"
26	04'52"	02:17'59"
27	05'42"	02:23'41"
28	06'58"	02:30'39"
29	05'50"	02:36'29"
30	06'11"	02:42'40"
31	05'26"	02:48'06"
32	07'39"	02:55'45"
33	05'52"	03:01'37"
34	05'47"	03:07'24"
35	06'33"	03:13'57"
36	10'30"	03:24'27"
37	01'40"	03:26'07"
38	06'41"	03:32'48"
39	06'36"	03:39'24"
40	05'58"	03:45'22"
41	06'14"	03:51'36"
42	06'34"	03:58'10"
42.1	05'27"	03:58'58"

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