benson pan 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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全馬 | 03:33:29 | 05:03/km | 第87馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:33:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'07")

00:48'07"

10 km

(00:48'07")

00:24'00"

15 km

(01:12'37")

00:24'30" (+00'30")

00:49'57" (+01'50")

20 km

(01:38'04")

00:25'27" (+01'27")

25 km

(02:02'35")

00:24'31" (+00'31")

00:49'33" (+01'26")

30 km

(02:27'37")

00:25'02" (+01'02")

35 km

(02:55'29")

00:27'52" (+03'52")

00:53'48" (+05'41")

40 km

(03:21'25")

00:25'56" (+01'56")

Finish

(03:33:29)

日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 330 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2272 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'37")

04'45" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'17")

04'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'17")

05'00" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'07")

04'50" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補
給 4 星

2月累積里程 : 488.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高上民, 琦開得勝和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

張銀聯恭喜上凸台

2018-02-25 19:24 ·

Edward Yu 余中興潘大,小弟向你敬禮!!恭喜上凸台

2018-02-25 19:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	04'40"	00:14'17"
4	05'00"	00:19'17"
5	04'50"	00:24'07"
6	05'02"	00:29'09"
7	04'46"	00:33'55"
8	04'54"	00:38'49"
9	04'38"	00:43'27"
10	04'40"	00:48'07"
11	04'41"	00:52'48"
12	04'51"	00:57'39"
13	04'53"	01:02'32"
14	05'04"	01:07'36"
15	05'01"	01:12'37"
16	04'52"	01:17'29"
17	04'49"	01:22'18"
18	05'41"	01:27'59"
19	05'13"	01:33'12"
20	04'52"	01:38'04"
21	04'32"	01:42'36"
22	04'59"	01:47'35"
23	05'00"	01:52'35"
24	04'54"	01:57'29"
25	05'06"	02:02'35"
26	04'33"	02:07'08"
27	04'59"	02:12'07"
28	05'02"	02:17'09"
29	05'16"	02:22'25"
30	05'12"	02:27'37"
31	05'12"	02:32'49"
32	06'40"	02:39'29"
33	05'31"	02:45'00"
34	05'16"	02:50'16"
35	05'13"	02:55'29"
36	08'52"	03:04'21"
37	01'27"	03:05'48"
38	05'12"	03:11'00"
39	05'11"	03:16'11"
40	05'14"	03:21'25"
41	05'08"	03:26'33"
42	05'14"	03:31'47"
42.4	04'43"	03:33'29"

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