郭家宏 2018/02/25 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

22.0 km | 01:41:38 | 04:37/km | 第110半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:41:38
總名次	64 / -
分組名次	15 / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06" (+04'21")

00:45'09"

10 km

(00:45'09")

00:23'03" (+05'18")

15 km

(01:15'51")

00:30'42" (+12'57")

00:48'27" (+03'18")

20 km

(01:33'36")

00:17'45"

Finish

(01:41:38)

日期: 2018-02-25 06:44 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1179 Cal - 總步數: 21318 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'06"

(04'06")

04'05" (+00'07")

1002 / 1002

218 / 111

04'22"

(08'28")

04'19" (+00'21")

1009 / 2012

217 / 106

04'19"

(12'47")

04'17" (+00'19")

1004 / 3016

215 / 107

04'49"

(17'36")

04'46" (+00'48")

1008 / 4025

211 / 98

04'33"

(22'09")

04'30" (+00'32")

1008 / 5033

212 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 不錯,就是人多不好跑.
給 4 星

2月累積里程 : 416.91 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

發發, 賴訓權和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'19"	00:08'25"
3	04'22"	00:12'47"
4	04'46"	00:17'33"
5	04'33"	00:22'06"
6	04'46"	00:26'52"
7	04'32"	00:31'24"
8	04'38"	00:36'02"
9	04'33"	00:40'35"
10	04'34"	00:45'09"
11	06'33"	00:51'42"
12	04'43"	00:56'25"
13	04'20"	01:00'45"
14	04'40"	01:05'25"
15	10'26"	01:15'51"
16	00'05"	01:15'56"
17	03'52"	01:19'48"
18	04'35"	01:24'23"
19	04'38"	01:29'01"
20	04'35"	01:33'36"
21	04'34"	01:38'10"
21.8	04'12"	01:41'44"