kuti 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

kuti 桃園
ID 304703

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12.0 km | 01:14:51 | 06:14/km

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:14:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2018-02-25 07:03 - 平均心率: 183 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'08")

06'00" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'57")

05'49"

1000 / 3000

4

07'04"

(25'02")

07'04" (+01'15")

1000 / 4000

5

06'53"

(31'55")

06'53" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.09 km

ASICS T6E0N-9093 累積 : 261.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 王進星和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	05'49"	00:17'58"
4	07'05"	00:25'03"
5	11'50"	00:36'53"
6	03'35"	00:40'28"
7	06'23"	00:46'51"
8	06'02"	00:52'53"
9	07'35"	01:00'28"
10	06'35"	01:07'03"
11	06'00"	01:13'03"
11.3	05'28"	01:14'52"

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