ThomasHo 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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2.1 km | 00:12:15 | 05:54/km

日期: 2018-02-15 08:20 - 地點: 天龍國 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'23" / 90'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

05'00"

0 / 0

2

05'23"

(05'23")

05'24" (+00'24")

997 / 997

3

06'17"

(11'40")

06'14" (+01'14")

1006 / 2003

4

00'34"

(12'15")

08'07" (+03'07")

71 / 2075

狗狗畫完也該去買早餐，接下來，準備返鄉。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.35 km

Saucony KINVARA 6 RUNSHIELD 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林世川, hoyo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2.1	06'20"	00:12'12"

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