蔡惠雯 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡惠雯新竹
ID 278156

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5.2 km | 00:34:32 | 06:35/km

日期: 2018-02-21 20:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'20" / 06'35" / 06'36" / 06'51" / 06'31" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.78 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 68.9 km

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demon, 蔡蔡帥和其他 9 人說推

·

侯忠義晚安舒眠

2018-02-21 22:18 ·

趙榮文早安～運動愉快

2018-02-22 08:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'35"	00:12'55"
3	06'36"	00:19'31"
4	06'51"	00:26'22"
5	06'31"	00:32'53"
5.2	06'39"	00:34'31"

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