朱進達 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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1.4 km | 00:08:42 | 06:12/km

日期: 2018-02-21 21:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'12" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

02'30"

(08'42")

06'14" (+00'02")

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.43 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2034.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.4	06'16"	00:08'43"

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