李英豪 2012/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
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11.4 km | 00:40:22 | 03:32/km

勝安盃路跑賽

官方成績
日期	2012-10-13
成績	00:40:22
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度	03:32/km

日期: 2012-10-13 07:02 - 地點: 恆春 - 天氣: 晴 - 卡路里: 585 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'15"

(01'15")

03'03"

409 / 409

2

01'25"

(02'40")

03'34" (+00'31")

395 / 805

3

01'32"

(04'12")

03'42" (+00'39")

413 / 1219

4

01'21"

(05'33")

03'27" (+00'24")

390 / 1609

5

01'29"

(07'02")

03'42" (+00'39")

400 / 2010

展開計圈分析

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一年比一年退步~狀況好差~上一次成績第七這場第八那下次不就第九... 天阿~~我不要

10月累積里程 : 157.52 km

XT 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 海人和其他 13 人說推

·

月球來的鐵腿男孩讚

2012-10-15 06:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	03'36"	00:07'00"
3	03'54"	00:10'54"
4	03'45"	00:14'39"
5	03'53"	00:18'32"
6	03'52"	00:22'24"
7	04'01"	00:26'25"
8	04'00"	00:30'25"
9	03'56"	00:34'21"
10	03'59"	00:38'20"
10.5	04'43"	00:40'54"

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成績 : 01:07:05

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