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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.0 km | 00:44:01 | 04:24/km
    水瓶線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-10
    成績00:44:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km
    日期: 2018-02-17 23:30 - 平均心率: 108 - 卡路里: 431 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'29" (+00'11")1005 / 1005
    2
    04'24"  (08'55")
    		04'23" (+00'05")1000 / 2006
    3
    04'23"  (13'18")
    		04'20" (+00'02")1008 / 3014
    4
    04'19"  (17'37")
    		04'18"1000 / 4015
    5
    04'22"  (21'59")
    		04'20" (+00'02")1006 / 5022
    展開計圈分析
    6
    04'20"  (26'19")
    		04'19" (+00'01")1001 / 6023
    7
    04'25"  (30'44")
    		04'24" (+00'06")1003 / 7027
    8
    04'24"  (35'08")
    		04'22" (+00'04")1005 / 8032
    9
    04'28"  (39'36")
    		04'25" (+00'07")1010 / 9042
    10
    04'22"  (43'58")
    		04'20" (+00'02")1006 / 10048

    初二 跑不動 (/≧▽≦)/~┴┴

    賽後評分: (*￣︶￣)
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 90.16 km Nike flyknit streak oc 累積 : 776.1 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    莊秀菊, 林金樹 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    藍玉玲 Polun，新春愉快！速度超快呀！哈哈~過年我才真的跑不動內，作息大亂，節奏也亂了，只能慢慢跑維持跑感
    2018-02-18 14:58 ·
     1 個人推
    馬松華 下午好。運動愉快
    2018-02-18 16:09 ·
     1 個人推
    Polun Tsai 大家新年快樂 一起加油 愛運動 (＾▽＾)
    2018-02-18 17:06 ·
    Judy 哇塞!!飆速愉快!
    2018-02-24 22:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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