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    Nick Liao 桃園
    ID 10088
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nick Liao
    29.0 km | 02:44:06 | 05:39/km | 第5半馬
    日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2014-01-12
    成績02:44:06
    總名次278 / 3849
    分組名次126 / -
    平均速度05:39/km
    官方證書
    Nick Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'36")
    		00:26'36"00:54'28"
    10 km(00:54'28")
    		00:27'52" (+01'16")
    15 km(01:22'20")
    		00:27'52" (+01'16")00:55'47" (+01'19")
    20 km(01:50'15")
    		00:27'55" (+01'19")
    25 km(02:18'19")
    		00:28'04" (+01'28")00:00'00"
    Finish(02:44:06)

    日期: 2014-01-12 06:31 - 總爬升: 652 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2703 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'26" (+00'30")1006 / 1006
    2
    05'09"  (10'38")
    		05'09" (+00'13")998 / 2005
    3
    05'24"  (16'02")
    		05'18" (+00'22")1015 / 3021
    4
    05'16"  (21'18")
    		05'16" (+00'20")997 / 4018
    5
    05'25"  (26'43")
    		05'21" (+00'25")1010 / 5028
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (32'37")
    		05'50" (+00'54")1010 / 6038
    7
    06'08"  (38'45")
    		06'05" (+01'09")1006 / 7045
    8
    05'09"  (43'54")
    		05'07" (+00'11")1006 / 8051
    9
    05'33"  (49'27")
    		05'33" (+00'37")999 / 9051
    10
    05'18"  (54'45")
    		05'15" (+00'19")1006 / 10057
    11
    05'34"  (01:00'19")
    		05'29" (+00'33")1012 / 11070
    12
    05'06"  (01:05'25")
    		05'03" (+00'07")1007 / 12077
    13
    05'30"  (01:10'55")
    		05'28" (+00'32")1004 / 13081
    14
    05'35"  (01:16'30")
    		05'32" (+00'36")1006 / 14088
    15
    06'29"  (01:22'59")
    		06'22" (+01'26")1016 / 15104
    16
    06'14"  (01:29'13")
    		06'11" (+01'15")1007 / 16112
    17
    05'20"  (01:34'33")
    		05'19" (+00'23")1000 / 17112
    18
    05'18"  (01:39'51")
    		05'15" (+00'19")1008 / 18121
    19
    05'33"  (01:45'24")
    		05'29" (+00'33")1010 / 19131
    20
    05'36"  (01:51'00")
    		05'32" (+00'36")1011 / 20143
    21
    05'38"  (01:56'38")
    		05'36" (+00'40")1005 / 21148
    22
    06'34"  (02:03'12")
    		06'29" (+01'33")1011 / 22159
    23
    05'10"  (02:08'22")
    		04'56"1044 / 23204
    24
    05'27"  (02:13'49")
    		05'24" (+00'28")1007 / 24212
    25
    05'47"  (02:19'36")
    		05'42" (+00'46")1011 / 25224
    26
    06'06"  (02:25'42")
    		06'05" (+01'09")1002 / 26226
    27
    06'38"  (02:32'20")
    		06'37" (+01'41")1001 / 27227
    28
    07'17"  (02:39'37")
    		07'14" (+02'18")1004 / 28232
    29
    06'21"  (02:45'58")
    		06'42" (+01'46")945 / 29178
    桃園
    Nick Liao
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 214.77 km Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    kimi Lee, 鍾宸亦(船長) 和其他 14 人說推
    · 留言
    阮思兆 恭喜完賽！
    2014-01-12 20:56 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'09"00:10'38"
    305'17"00:15'55"
    405'17"00:21'12"
    505'24"00:26'36"
    605'47"00:32'23"
    706'07"00:38'30"
    805'12"00:43'42"
    905'29"00:49'11"
    1005'17"00:54'28"
    1105'30"00:59'58"
    1205'04"01:05'02"
    1305'28"01:10'30"
    1405'26"01:15'56"
    1506'24"01:22'20"
    1606'14"01:28'34"
    1705'25"01:33'59"
    1805'15"01:39'14"
    1905'27"01:44'41"
    2005'34"01:50'15"
    2105'32"01:55'47"
    2206'30"02:02'17"
    2304'56"02:07'13"
    2405'27"02:12'40"
    2505'39"02:18'19"
    2605'52"02:24'11"
    2706'36"02:30'47"
    2807'13"02:38'00"
    2905'31"02:43'31"
    28.9-37'-7"02:45'58"

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