10.2 km | 00:59:46 | 05:53/km日期: 2018-02-11 15:04 - 地點: 青椒 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 61 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 10444 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'04" / 06'05" / 05'33" / 05'27" / 05'34" / 06'21" / 06'03" / 06'09" / 05'59" / 05'24" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'40") | 1001 / 1001 | 168 / 97 |
| 2 | | 06'02" (+00'38") | 1006 / 2007 | 172 / 95 |
| 3 | | 05'33" (+00'09") | 1006 / 3014 | 171 / 104 |
| 4 | | 05'24" | 1007 / 4021 | 171 / 107 |
| 5 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 5021 | 171 / 105 |
| 6 | | 06'23" (+00'59") | 1002 / 6023 | 176 / 88 |
| 7 | | 06'02" (+00'38") | 1001 / 7025 | 176 / 93 |
| 8 | | 06'11" (+00'47") | 1002 / 8027 | 181 / 89 |
| 9 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 9028 | 175 / 96 |
| 10 | | 05'25" (+00'01") | 1003 / 10032 | 177 / 103 |
| 11 | | 06'24" (+01'00") | 155 / 10188 | 190 / 82 |
趁大掃除告一段落,到竹北MW門市買了一堆快扣鞋帶來試試看順便再跑個10K,消消肚子,最近超商的佛跳牆太常吃了XD
不過起跑前,一直測不到心率,跑到快6K才測到心率,這天氣真的好冷啊!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
67.83 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'05" | 00:12'09" |
| 3 | 05'33" | 00:17'42" |
| 4 | 05'27" | 00:23'09" |
| 5 | 05'34" | 00:28'43" |
| 6 | 06'21" | 00:35'04" |
| 7 | 06'03" | 00:41'07" |
| 8 | 06'09" | 00:47'16" |
| 9 | 05'59" | 00:53'15" |
| 10 | 05'24" | 00:58'39" |
| 10.2 | 07'09" | 00:59'46" |
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