張炳麟 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 05:05:51 | 07:14/km | 第39馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	05:05:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'42")

00:38'42" (+13'06")

01:23'28" (+29'44")

10 km

(01:23'28")

00:44'46" (+19'10")

15 km

(02:04'54")

00:41'26" (+15'50")

01:12'28" (+18'44")

20 km

(02:35'56")

00:31'02" (+05'26")

25 km

(03:10'44")

00:34'48" (+09'12")

01:20'27" (+26'43")

30 km

(03:56'23")

00:45'39" (+20'03")

35 km

(04:24'31")

00:28'08" (+02'32")

00:53'44"

40 km

(04:50'07")

00:25'36"

Finish

(05:05:51)

日期: 2018-01-28 06:21 - 總爬升: 1138 m - 卡路里: 2308 Cal - 總步數: 49668 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'15" (+02'21")

1003 / 1003

185 / 74

2

07'15"

(14'32")

07'14" (+02'20")

1001 / 2005

179 / 76

3

07'49"

(22'21")

07'44" (+02'50")

1009 / 3014

176 / 73

4

08'24"

(30'45")

08'20" (+03'26")

1007 / 4022

173 / 69

5

08'02"

(38'47")

07'58" (+03'04")

1008 / 5030

174 / 71

展開計圈分析

6

07'40"

(46'27")

07'36" (+02'42")

1007 / 6038

176 / 74

7

08'55"

(55'22")

08'51" (+03'57")

1005 / 7043

161 / 69

8

08'41"

(01:04'03")

08'40" (+03'46")

1001 / 8045

174 / 66

9

09'02"

(01:13'05")

09'02" (+04'08")

1000 / 9045

173 / 63

10

10'27"

(01:23'32")

10'25" (+05'31")

1003 / 10048

151 / 63

11

08'38"

(01:32'10")

08'37" (+03'43")

1001 / 11050

174 / 66

12

09'16"

(01:41'26")

09'12" (+04'18")

1006 / 12057

168 / 64

13

09'40"

(01:51'06")

09'39" (+04'45")

1001 / 13058

137 / 75

14

08'01"

(01:59'07")

07'58" (+03'04")

1004 / 14063

154 / 81

15

05'50"

(02:04'57")

05'48" (+00'54")

1005 / 15068

180 / 95

16

06'01"

(02:10'58")

05'57" (+01'03")

1010 / 16079

179 / 93

17

05'38"

(02:16'36")

05'34" (+00'40")

1010 / 17089

181 / 98

18

05'43"

(02:22'19")

05'41" (+00'47")

1003 / 18093

183 / 95

19

07'12"

(02:29'31")

07'11" (+02'17")

1001 / 19095

165 / 84

20

06'31"

(02:36'02")

06'29" (+01'35")

1002 / 20097

181 / 84

21

07'04"

(02:43'06")

07'03" (+02'09")

1000 / 21097

158 / 89

22

07'58"

(02:51'04")

07'56" (+03'02")

1004 / 22101

144 / 87

23

06'32"

(02:57'36")

06'28" (+01'34")

1009 / 23111

179 / 86

24

06'10"

(03:03'46")

06'06" (+01'12")

1010 / 24122

180 / 90

25

07'06"

(03:10'52")

07'05" (+02'11")

1000 / 25122

159 / 88

26

07'45"

(03:18'37")

07'43" (+02'49")

1003 / 26125

148 / 87

27

08'59"

(03:27'36")

08'56" (+04'02")

1003 / 27129

111 / 99

28

09'31"

(03:37'07")

09'26" (+04'32")

1007 / 28137

106 / 99

29

11'29"

(03:48'36")

11'26" (+06'32")

1002 / 29140

47 / 182

30

07'56"

(03:56'32")

07'51" (+02'57")

1008 / 30149

143 / 88

31

06'04"

(04:02'36")

06'03" (+01'09")

1001 / 31151

182 / 90

32

05'29"

(04:08'05")

05'26" (+00'32")

1006 / 32157

184 / 99

33

05'28"

(04:13'33")

05'25" (+00'31")

1008 / 33166

184 / 100

34

05'40"

(04:19'13")

05'37" (+00'43")

1008 / 34174

174 / 101

35

05'25"

(04:24'38")

05'21" (+00'27")

1010 / 35184

180 / 103

36

05'01"

(04:29'39")

04'59" (+00'05")

1005 / 36190

184 / 108

37

04'55"

(04:34'34")

04'54"

1001 / 37192

183 / 111

38

05'06"

(04:39'40")

05'03" (+00'09")

1006 / 38199

184 / 107

39

05'07"

(04:44'47")

05'06" (+00'12")

1001 / 39200

181 / 107

40

05'29"

(04:50'16")

05'28" (+00'34")

1002 / 40203

176 / 103

41

05'22"

(04:55'38")

05'20" (+00'26")

1004 / 41207

182 / 102

42

05'34"

(05:01'12")

05'31" (+00'37")

1006 / 42214

181 / 99

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

1月累積里程 : 406.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳泰利, Judy 和其他 41 人說推

·

觀看另 8 則留言

姜宗文炳麟兄恭喜完賽！

2018-01-28 20:04 ·

2 個人推

Judy 恭喜漂亮完賽!!

2018-01-31 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'15"	00:14'32"
3	07'44"	00:22'16"
4	08'25"	00:30'41"
5	08'01"	00:38'42"
6	07'41"	00:46'23"
7	08'53"	00:55'16"
8	08'43"	01:03'59"
9	09'06"	01:13'05"
10	10'23"	01:23'28"
11	08'36"	01:32'04"
12	09'18"	01:41'22"
13	09'40"	01:51'02"
14	08'02"	01:59'04"
15	05'50"	02:04'54"
16	05'57"	02:10'51"
17	05'38"	02:16'29"
18	05'47"	02:22'16"
19	07'10"	02:29'26"
20	06'30"	02:35'56"
21	07'05"	02:43'01"
22	07'56"	02:50'57"
23	06'29"	02:57'26"
24	06'10"	03:03'36"
25	07'08"	03:10'44"
26	07'43"	03:18'27"
27	08'56"	03:27'23"
28	09'25"	03:36'48"
29	11'41"	03:48'29"
30	07'54"	03:56'23"
31	06'07"	04:02'30"
32	05'26"	04:07'56"
33	05'28"	04:13'24"
34	05'40"	04:19'04"
35	05'27"	04:24'31"
36	04'59"	04:29'30"
37	04'55"	04:34'25"
38	05'07"	04:39'32"
39	05'08"	04:44'40"
40	05'27"	04:50'07"
41	05'22"	04:55'29"
42	05'31"	05:01'00"
42.8	06'24"	05:05'51"

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