范招安 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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全馬 | 04:52:16 | 06:55/km | 第34馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:52:16
總名次	258 / 911
分組名次	62 / 252
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'50")

00:34'50" (+09'20")

01:20'57" (+27'38")

10 km

(01:20'57")

00:46'07" (+20'37")

15 km

(02:02'16")

00:41'19" (+15'49")

01:10'44" (+17'25")

20 km

(02:31'41")

00:29'25" (+03'55")

25 km

(03:10'55")

00:39'14" (+13'44")

01:22'20" (+29'01")

30 km

(03:54'01")

00:43'06" (+17'36")

35 km

(04:21'50")

00:27'49" (+02'19")

00:53'19"

40 km

(04:47'20")

00:25'30"

Finish

(04:52:16)

日期: 2018-01-28 06:20 - 總爬升: 1071 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'54")

1003 / 1003

2

06'19"

(12'09")

06'14" (+01'20")

1012 / 2016

3

07'01"

(19'10")

07'02" (+02'08")

997 / 3013

4

08'08"

(27'18")

08'03" (+03'09")

1009 / 4022

5

07'42"

(35'00")

07'44" (+02'50")

993 / 5016

展開計圈分析

桃園

范招安

·

good

賽前宣言: 故鄉馬

賽後評分: 沒照片
給 4 星

1月累積里程 : 128.42 km

Android - Sony E5823 上傳 | 6 years ago

丁國泰, 林尹雅和其他 13 人說推

·

余美慧沒看到你!!...

2018-01-28 11:15 ·

1 個人推

范招安跑完回民宿洗澡

2018-01-28 12:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'12"	00:12'02"
3	07'08"	00:19'10"
4	08'02"	00:27'12"
5	07'38"	00:34'50"
6	08'01"	00:42'51"
7	10'23"	00:53'14"
8	08'23"	01:01'37"
9	08'37"	01:10'14"
10	10'43"	01:20'57"
11	08'41"	01:29'38"
12	08'57"	01:38'35"
13	10'27"	01:49'02"
14	07'57"	01:56'59"
15	05'17"	02:02'16"
16	05'02"	02:07'18"
17	04'58"	02:12'16"
18	06'16"	02:18'32"
19	06'34"	02:25'06"
20	06'35"	02:31'41"
21	10'54"	02:42'35"
22	06'43"	02:49'18"
23	06'47"	02:56'05"
24	06'41"	03:02'46"
25	08'09"	03:10'55"
26	08'37"	03:19'32"
27	08'55"	03:28'27"
28	09'52"	03:38'19"
29	06'25"	03:44'44"
30	09'17"	03:54'01"
31	05'00"	03:59'01"
32	05'13"	04:04'14"
33	05'42"	04:09'56"
34	04'51"	04:14'47"
35	07'03"	04:21'50"
36	05'00"	04:26'50"
37	05'02"	04:31'52"
38	05'19"	04:37'11"
39	04'58"	04:42'09"
40	05'11"	04:47'20"
40.7	07'06"	04:52'10"

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