蘇柏菁 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:46:18 | 04:37/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	00:46:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2018-01-16 19:11 - 地點: 永康國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'18")

04'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'55")

04'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'32")

04'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'12")

04'40" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

今晚趁著空閒時間趕緊來跑步運動一下，今晚操場運動的人比較少人跑起來比較順，距離上次的跑步快要兩個禮拜沒跑了，今晚跑起來特別的累啊！

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 跑完後好累喔！
給 5 星

1月累積里程 : 97.30 km

NIKE air zoom fly 2 累積 : 329.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 和其他 49 人說推

·

觀看另 18 則留言

張秀雲晚安
恭喜完賽

2018-01-17 20:15 ·

1 個人推

みが美眉厲害喔~跑太快了，早安，運動愉快

2018-01-18 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'41"	00:09'18"
3	04'38"	00:13'56"
4	04'36"	00:18'32"
5	04'41"	00:23'13"
6	04'38"	00:27'51"
7	04'46"	00:32'37"
8	04'38"	00:37'15"
9	04'45"	00:42'00"
10	04'32"	00:46'32"
10.0	02'36"	00:46'34"

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