Chien Ming Lan 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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10.0 km | 01:04:15 | 06:25/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	01:04:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2018-01-14 18:11 - 總爬升: 106 m - 地點: 61快速道路橋下 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

05'52" (+01'00")

1051 / 1051

2

06'35"

(12'46")

05'50" (+00'58")

1126 / 2177

3

06'31"

(19'17")

06'27" (+01'35")

1009 / 3187

4

05'50"

(25'07")

05'37" (+00'45")

1038 / 4225

5

07'11"

(32'18")

06'51" (+01'59")

1047 / 5273

展開計圈分析

跑到腳底起水泡
好痛~

賽前宣言: 基本訓練

賽後評分: 線上自己跑
給 5 星

1月累積里程 : 63.65 km

MERRELL AGILITY PEAK FLEX 累積 : 187.7 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 甜甜圈和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'33"	00:11'37"
3	06'35"	00:18'12"
4	06'21"	00:24'33"
5	06'08"	00:30'41"
6	05'08"	00:35'49"
7	05'51"	00:41'40"
8	05'47"	00:47'27"
9	05'24"	00:52'51"
10	04'43"	00:57'34"
10.0	222'46"	01:04'15"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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