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    康書源 新北市
    ID 446
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康書源
    全馬 | 04:35:38 | 06:31/km | 第28馬
    第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-04
    成績04:35:38
    總名次408 / 1744
    分組名次73 / 287
    平均速度06:31/km
    官方證書
    康書源

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'21")
    00:29'21" (+00'17")00:59'32" (+00'07")
    10 km(00:59'32")
    00:30'11" (+01'07")
    15 km(01:31'55")
    00:32'23" (+03'19")01:11'13" (+11'48")
    20 km(02:10'45")
    00:38'50" (+09'46")
    25 km(02:46'34")
    00:35'49" (+06'45")01:08'00" (+08'35")
    30 km(03:18'45")
    00:32'11" (+03'07")
    35 km(03:49'06")
    00:30'21" (+01'17")00:59'25"
    40 km(04:18'10")
    00:29'04"
    Finish(04:35:38)

    日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 809 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 3598 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    06'10" (+01'15")996 / 996
    2
    05'54"  (12'03")
    05'53" (+00'58")1001 / 1997
    3
    05'35"  (17'38")
    05'34" (+00'39")1002 / 2999
    4
    05'32"  (23'10")
    05'32" (+00'37")999 / 3999
    5
    06'13"  (29'23")
    06'09" (+01'14")1008 / 5008
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (35'21")
    05'57" (+01'02")1002 / 6010
    7
    05'56"  (41'17")
    05'59" (+01'04")991 / 7002
    8
    05'57"  (47'14")
    05'53" (+00'58")1008 / 8010
    9
    06'29"  (53'43")
    06'26" (+01'31")1007 / 9018
    10
    05'53"  (59'36")
    05'54" (+00'59")995 / 10013
    11
    06'07"  (01:05'43")
    06'03" (+01'08")1008 / 11022
    12
    06'21"  (01:12'04")
    06'20" (+01'25")1002 / 12025
    13
    05'56"  (01:18'00")
    05'55" (+01'00")1001 / 13026
    14
    07'04"  (01:25'04")
    06'59" (+02'04")1011 / 14037
    15
    07'05"  (01:32'09")
    07'03" (+02'08")1003 / 15041
    16
    06'01"  (01:38'10")
    06'01" (+01'06")998 / 16039
    17
    07'45"  (01:45'55")
    07'41" (+02'46")1007 / 17047
    18
    06'24"  (01:52'19")
    06'20" (+01'25")1009 / 18056
    19
    06'50"  (01:59'09")
    06'47" (+01'52")1005 / 19062
    20
    12'07"  (02:11'16")
    12'01" (+07'06")1007 / 20070
    21
    06'30"  (02:17'46")
    06'27" (+01'32")1006 / 21076
    22
    06'03"  (02:23'49")
    06'03" (+01'08")997 / 22073
    23
    06'06"  (02:29'55")
    06'01" (+01'06")1013 / 23087
    24
    09'27"  (02:39'22")
    09'21" (+04'26")1010 / 24097
    25
    07'55"  (02:47'17")
    07'53" (+02'58")1003 / 25100
    26
    08'06"  (02:55'23")
    08'01" (+03'06")1008 / 26108
    27
    07'18"  (03:02'41")
    07'10" (+02'15")1017 / 27126
    28
    05'17"  (03:07'58")
    05'18" (+00'23")994 / 28121
    29
    06'26"  (03:14'24")
    06'20" (+01'25")1015 / 29137
    30
    05'00"  (03:19'24")
    05'12" (+00'17")961 / 30098
    31
    05'48"  (03:25'12")
    05'28" (+00'33")1060 / 31158
    32
    06'02"  (03:31'14")
    05'58" (+01'03")1008 / 32167
    33
    06'00"  (03:37'14")
    05'59" (+01'04")1001 / 33169
    34
    06'24"  (03:43'38")
    06'20" (+01'25")1010 / 34179
    35
    06'36"  (03:50'14")
    06'32" (+01'37")1008 / 35187
    36
    05'29"  (03:55'43")
    05'28" (+00'33")1002 / 36190
    37
    06'47"  (04:02'30")
    06'45" (+01'50")1004 / 37195
    38
    05'37"  (04:08'07")
    05'35" (+00'40")1005 / 38200
    39
    06'09"  (04:14'16")
    06'07" (+01'12")1003 / 39203
    40
    04'54"  (04:19'10")
    04'55"995 / 40199
    41
    05'21"  (04:24'31")
    05'19" (+00'24")1005 / 41204
    42
    06'01"  (04:30'32")
    06'00" (+01'05")1002 / 42207
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 392.81 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    簡銘昌, 曾少均 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'54"00:12'05"
    305'35"00:17'40"
    405'32"00:23'12"
    506'09"00:29'21"
    605'58"00:35'19"
    705'58"00:41'17"
    805'55"00:47'12"
    906'26"00:53'38"
    1005'54"00:59'32"
    1105'47"01:05'19"
    1206'37"01:11'56"
    1305'55"01:17'51"
    1406'59"01:24'50"
    1507'05"01:31'55"
    1606'01"01:37'56"
    1707'40"01:45'36"
    1806'23"01:51'59"
    1906'50"01:58'49"
    2011'56"02:10'45"
    2106'39"02:17'24"
    2205'59"02:23'23"
    2306'01"02:29'24"
    2409'00"02:38'24"
    2508'10"02:46'34"
    2608'03"02:54'37"
    2707'24"03:02'01"
    2805'17"03:07'18"
    2906'33"03:13'51"
    3004'54"03:18'45"
    3105'37"03:24'22"
    3205'56"03:30'18"
    3306'02"03:36'20"
    3406'14"03:42'34"
    3506'32"03:49'06"
    3605'36"03:54'42"
    3706'43"04:01'25"
    3805'40"04:07'05"
    3904'57"04:12'02"
    4006'08"04:18'10"
    4105'23"04:23'33"
    4205'33"04:29'06"
    4305'40"04:34'46"
    42.9-5'-49"04:35'22"

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    10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km
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    2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km
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