HONG 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
ID 14946

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全馬 | 03:09:54 | 04:30/km | 第74馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:09:54
總名次	32 / 1997
分組名次	8 / 688
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'28")

00:21'28" (+00'10")

00:44'04" (+01'23")

10 km

(00:44'04")

00:22'36" (+01'18")

15 km

(01:05'27")

00:21'23" (+00'05")

00:42'41"

20 km

(01:26'45")

00:21'18"

25 km

(01:49'02")

00:22'17" (+00'59")

00:44'24" (+01'43")

30 km

(02:11'09")

00:22'07" (+00'49")

35 km

(02:33'38")

00:22'29" (+01'11")

00:46'35" (+03'54")

40 km

(02:57'44")

00:24'06" (+02'48")

Finish

(03:09:54)

日期: 2018-01-14 06:39 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 好 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

後5k整個氣力放盡，差6秒跑不進310內，怎麼那麼艱難。

賽前宣言: 每年一定要參與的賽事。

賽後評分: 依舊水準之上
給 5 星

1月累積里程 : 215.05 km

GPX 上傳 | 6 years ago

pbn pbn ke, 陳信安和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

林明順宏哥⋯好快啊！

2018-01-14 19:39 ·

李明佳還是很快.下一場台南馬拼一下

2018-01-15 16:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'09"	00:08'26"
3	04'12"	00:12'38"
4	04'26"	00:17'04"
5	04'24"	00:21'28"
6	04'32"	00:26'00"
7	04'32"	00:30'32"
8	04'32"	00:35'04"
9	04'35"	00:39'39"
10	04'25"	00:44'04"
11	04'14"	00:48'18"
12	04'20"	00:52'38"
13	04'26"	00:57'04"
14	04'12"	01:01'16"
15	04'11"	01:05'27"
16	04'12"	01:09'39"
17	04'15"	01:13'54"
18	04'15"	01:18'09"
19	04'16"	01:22'25"
20	04'20"	01:26'45"
21	04'16"	01:31'01"
22	04'25"	01:35'26"
23	04'31"	01:39'57"
24	04'34"	01:44'31"
25	04'31"	01:49'02"
26	04'22"	01:53'24"
27	04'20"	01:57'44"
28	04'27"	02:02'11"
29	04'29"	02:06'40"
30	04'29"	02:11'09"
31	04'27"	02:15'36"
32	04'25"	02:20'01"
33	04'30"	02:24'31"
34	04'33"	02:29'04"
35	04'34"	02:33'38"
36	04'39"	02:38'17"
37	04'45"	02:43'02"
38	04'47"	02:47'49"
39	04'56"	02:52'45"
40	04'59"	02:57'44"
41	04'59"	03:02'43"
42	04'57"	03:07'40"
42.5	04'29"	03:09'54"

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