Ray Lu 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Lu --
ID 358223

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3.0 km | 00:17:23 | 05:44/km

日期: 2018-01-12 19:24 - 平均心率: 169 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 11°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'09" / 05'55" / 05'45" / 21'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.43 km

MIZUNO 累積 : 30119.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 提姆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	05'55"	00:10'04"
3	05'45"	00:15'49"
3.0	21'16"	00:16'31"

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