Vita Yu鋼鐵V 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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10.0 km | 01:12:38 | 07:15/km

42race 新年線上跑2018

官方成績
日期	2018-01-03
成績	01:12:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2018-01-03 18:05 - 總爬升: 205 m - 地點: 跑步好所在 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 165 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'54"

(34'54")

06'58" (+00'12")

5000 / 5000

2

33'51"

(01:08'45")

06'46"

5000 / 10000

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

跨年露營3天2夜可能太潮濕手機又壞了
跑步回家馬上研究如何用電腦上傳235運動錶資訊
今天穿太多件,跑到後面外套都拿在手上跑
運動很愉快,也用E配速輕鬆跑完成了!
#倒數萬金石第2馬
#生日馬5月跑山獸
瑜伽1小時＋ 10k跑步
運動充實的一天
發現沒有手機生活還蠻習慣的
關電腦助好眠晚安!

賽後評分: 期待收到新年獎牌嚕,新年新氣象~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 95.47 km

索康尼黃色累積 : 144.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚, 萩荻和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Rarry Lin 沒有手機確實可以好好體驗生活！

2018-01-09 12:43 ·

蝙蝠俠 Vita格格謝謝問候，天氣變得蠻冷的，出門運動時，妳也要注意保暖喔～祝平安心怡 ^_^

2018-01-11 00:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'00"	00:13'55"
3	07'19"	00:21'14"
4	07'04"	00:28'18"
5	06'37"	00:34'55"
6	06'49"	00:41'44"
7	06'44"	00:48'28"
8	06'47"	00:55'15"
9	06'55"	01:02'10"
10	06'36"	01:08'46"
10.5	07'30"	01:12'33"

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