Chin-fan Lin 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
ID 298739

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10.0 km | 00:59:11 | 05:55/km

2018HOMERUN 台灣全民線上路跑賽

官方成績
日期	2018-01-01
成績	00:59:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2018-01-01 18:03 - 總爬升: 923 m - 天氣: 風大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'05")

06'06" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'14")

06'09" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'17")

06'02" (+01'01")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'07")

05'50" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 為臺灣棒球加油！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.50 km

NIKE Zoom Pegasus 33 靛紫累積 : 764.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 廖榮緯和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chin-fan Lin 最近偷懶得勤，跑得少，速度其實有點上不去，到後面幾公里才硬開上去的

2018-01-04 19:06 ·

劉少新年開工愉快！

2018-01-04 19:19 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
3	06'10"	00:18'15"
4	06'02"	00:24'17"
5	05'50"	00:30'07"
6	06'03"	00:36'10"
7	05'44"	00:41'54"
8	05'44"	00:47'38"
9	05'23"	00:53'01"
10	05'02"	00:58'03"
10.2	05'33"	00:59'12"

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