余清富 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

余清富桃園
ID 300447

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3.0 km | 00:27:59 | 09:19/km

日期: 2017-12-30 20:30 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'11" / 09'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+01'02")

998 / 998

2

09'00"

(19'04")

09'02"

995 / 1994

3

08'55"

(27'59")

08'54"

1001 / 2995

陪大兒子出門動一動，大兒子跑3K約14分40秒，我小跑步運動就好。

12月累積里程 : 306.77 km

母子鱷魚黑色Y拖累積 : 2015.0 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

李成國, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃宏仲清富兄晚安！
o(*≧▽≦)ツ ~ 2018新年快樂！
運動快樂。

2017-12-31 21:45 ·

阿志清富新年快樂

2018-01-01 10:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	09'04"	00:19'15"
3.0	08'44"	00:27'59"

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