6.5 km | 00:57:35 | 08:50/km日期: 2017-12-25 19:00 - 平均心率: 53 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 07'06" / 07'18" / 06'50" / 07'01" / 06'59" / 12'58" / 18'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'12") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'19" (+00'28") | 1006 / 2012 |
| 3 | | 06'51" | 1004 / 3016 |
| 4 | | 06'59" (+00'08") | 1010 / 4026 |
| 5 | | 06'57" (+00'06") | 1002 / 5029 |
| 6 | | 13'08" (+06'17") | 1018 / 6047 |
| 7 | | 16'51" (+10'00") | 522 / 6569 |
昨天早早就寢, 早上起床還是覺得累, 雙腳還是酸痛, 算了下班後再跑吧!
慢跑5k +緩走1k, 完成6k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
305.54 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 :
1290.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'18" | 00:14'24" |
| 3 | 06'50" | 00:21'14" |
| 4 | 07'01" | 00:28'15" |
| 5 | 06'59" | 00:35'14" |
| 6 | 12'58" | 00:48'12" |
| 6.5 | 18'13" | 00:57'35" |
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