莊克臣 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
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1.1 km | 00:14:53 | 13:03/km

日期: 2017-12-29 07:31 - 平均心率: 98 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'41" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'01"

(13'01")

13'01"

1000 / 1000

2

01'51"

(14'53")

12'59"

143 / 1143

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忙裡偷閒
秋冬之季又到了賞落雨松的季節！
散散步感受穹蒼之美…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Andy Tsai, 李成國和其他 50 人說推

·

觀看另 7 則留言

翁士家晚安運動愉快

2017-12-29 19:55 ·

1 個人推

黃宏仲克臣晚安！
(/≧▽≦)/~☆超美的…週五愉快！
運動快樂。

2017-12-29 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
1.1	13'02"	00:14'33"

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