白天怕水 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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1.4 km | 00:12:46 | 09:18/km

日期: 2017-12-27 09:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1048 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'14" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'17"

(10'17")

10'15"

1002 / 1002

62 / 157

2

02'31"

(12'48")

06'46"

371 / 1373

162 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李得人, 李宗疄和其他 13 人說推

·

吳布丁脚酸舒緩一下也好～

2017-12-27 22:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
1.4	06'49"	00:12'46"

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