Cat Chi 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chi 新竹
ID 77898

19 位追隨者

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恭喜破PB

全馬 | 03:48:36 | 05:25/km | 第5馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57"

00:46'05"

10 km

(00:46'05")

00:23'08" (+00'11")

15 km

(01:09'56")

00:23'51" (+00'54")

00:47'57" (+01'52")

20 km

(01:34'02")

00:24'06" (+01'09")

25 km

(02:01'04")

00:27'02" (+04'05")

00:55'23" (+09'18")

30 km

(02:29'25")

00:28'21" (+05'24")

35 km

(03:00'02")

00:30'37" (+07'40")

01:05'17" (+19'12")

40 km

(03:34'42")

00:34'40" (+11'43")

Finish

(03:48:36)

日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 347 m - 地點: 北港鎮 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

04'41" (+00'13")

2000 / 2000

2

08'57"

(18'19")

04'28"

2000 / 4000

3

09'12"

(27'32")

04'36" (+00'08")

2000 / 6000

4

09'12"

(36'44")

04'36" (+00'08")

2000 / 8000

5

09'20"

(46'04")

04'40" (+00'12")

2000 / 10000

展開計圈分析

新竹

Cat Chi

·

賽後評分: 😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dragon, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-12-24 20:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'39"	00:09'21"
3	04'33"	00:13'54"
4	04'25"	00:18'19"
5	04'38"	00:22'57"
6	04'35"	00:27'32"
7	04'38"	00:32'10"
8	04'34"	00:36'44"
9	04'40"	00:41'24"
10	04'41"	00:46'05"
11	04'45"	00:50'50"
12	04'44"	00:55'34"
13	04'46"	01:00'20"
14	04'47"	01:05'07"
15	04'49"	01:09'56"
16	04'50"	01:14'46"
17	04'48"	01:19'34"
18	04'46"	01:24'20"
19	04'52"	01:29'12"
20	04'50"	01:34'02"
21	05'05"	01:39'07"
22	05'26"	01:44'33"
23	05'26"	01:49'59"
24	05'44"	01:55'43"
25	05'21"	02:01'04"
26	05'34"	02:06'38"
27	05'28"	02:12'06"
28	05'29"	02:17'35"
29	06'06"	02:23'41"
30	05'44"	02:29'25"
31	06'12"	02:35'37"
32	05'47"	02:41'24"
33	06'19"	02:47'43"
34	06'07"	02:53'50"
35	06'12"	03:00'02"
36	06'48"	03:06'50"
37	06'57"	03:13'47"
38	07'34"	03:21'21"
39	06'54"	03:28'15"
40	06'27"	03:34'42"
41	06'49"	03:41'31"
42	05'55"	03:47'26"
42.2	05'20"	03:48'36"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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