23.0 km | 02:52:04 | 07:28/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-23 |
| 成績 | 02:52:04 |
| 總名次 | 239 / 541 |
| 分組名次 | 95 / 216 |
| 平均速度 | 07:28/km |
林宜宗
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'05" (+00'44") | 01:16'47" (+04'14") |
| 00:40'42" (+05'21") |
| 00:37'12" (+01'51") | 01:12'33" |
| 00:35'21" |
|
日期: 2017-12-23 06:20 - 總爬升: 665 m - 地點: 礁溪溫泉公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1245 Cal - 總步數: 31542 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'20" (+01'15") | 1002 / 1002 | 185 / 73 |
| 2 | | 06'59" (+00'54") | 1008 / 2011 | 184 / 77 |
| 3 | | 06'36" (+00'31") | 1000 / 3011 | 185 / 81 |
| 4 | | 07'26" (+01'21") | 1004 / 4016 | 179 / 74 |
| 5 | | 07'40" (+01'35") | 1006 / 5023 | 177 / 73 |
| 6 | | 07'49" (+01'44") | 1003 / 6027 | 177 / 72 |
| 7 | | 07'57" (+01'52") | 1007 / 7034 | 180 / 69 |
| 8 | | 09'44" (+03'39") | 1002 / 8036 | 170 / 60 |
| 9 | | 08'24" (+02'19") | 1004 / 9040 | 177 / 67 |
| 10 | | 06'39" (+00'34") | 1000 / 10040 | 187 / 80 |
| 11 | | 06'43" (+00'38") | 1003 / 11044 | 189 / 78 |
| 12 | | 08'44" (+02'39") | 1005 / 12049 | 177 / 64 |
| 13 | | 08'11" (+02'06") | 1000 / 13050 | 178 / 68 |
| 14 | | 07'02" (+00'57") | 1001 / 14052 | 188 / 75 |
| 15 | | 06'24" (+00'19") | 1005 / 15057 | 191 / 81 |
| 16 | | 07'10" (+01'05") | 1006 / 16063 | 183 / 75 |
| 17 | | 06'05" | 1006 / 17070 | 194 / 84 |
| 18 | | 06'41" (+00'36") | 1006 / 18076 | 186 / 80 |
| 19 | | 08'13" (+02'08") | 1005 / 19082 | 184 / 65 |
| 20 | | 07'15" (+01'10") | 1006 / 20089 | 183 / 75 |
| 21 | | 07'33" (+01'28") | 1004 / 21093 | 185 / 71 |
| 22 | | 07'12" (+01'07") | 1005 / 22098 | 187 / 74 |
| 23 | | 06'59" (+00'54") | 1008 / 23107 | 190 / 75 |
一年一度溫泉路跑
天氣超好的
今年的狀況比去年不是很好
加油！邁入40的大叔
賽前宣言: 加油
希望比去年好
賽後評分: 補給不錯，路線很硬
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
44.13 km 
MERRELL Barefoot ML41583 累積 :
495.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'59" | 00:14'20" |
| 3 | 06'41" | 00:21'01" |
| 4 | 07'24" | 00:28'25" |
| 5 | 07'40" | 00:36'05" |
| 6 | 07'51" | 00:43'56" |
| 7 | 07'59" | 00:51'55" |
| 8 | 09'43" | 01:01'38" |
| 9 | 08'28" | 01:10'06" |
| 10 | 06'41" | 01:16'47" |
| 11 | 06'34" | 01:23'21" |
| 12 | 08'52" | 01:32'13" |
| 13 | 08'10" | 01:40'23" |
| 14 | 07'08" | 01:47'31" |
| 15 | 06'28" | 01:53'59" |
| 16 | 07'06" | 02:01'05" |
| 17 | 06'10" | 02:07'15" |
| 18 | 06'40" | 02:13'55" |
| 19 | 08'14" | 02:22'09" |
| 20 | 07'11" | 02:29'20" |
| 21 | 07'38" | 02:36'58" |
| 22 | 07'16" | 02:44'14" |
| 23 | 07'03" | 02:51'17" |
| 23.1 | 12'34" | 02:52'04" |
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