Simon 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Simon 新北市
ID 258154

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全馬 | 05:20:01 | 07:35/km | 第13馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	05:20:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+01'01")

01:05'07"

10 km

(01:05'07")

00:32'03"

15 km

(01:41'10")

00:36'03" (+04'00")

01:13'45" (+08'38")

20 km

(02:18'52")

00:37'42" (+05'39")

25 km

(02:58'10")

00:39'18" (+07'15")

01:20'39" (+15'32")

30 km

(03:39'31")

00:41'21" (+09'18")

35 km

(04:19'54")

00:40'23" (+08'20")

01:19'45" (+14'38")

40 km

(04:59'16")

00:39'22" (+07'19")

Finish

(05:20:01)

日期: 2017-12-17 06:29 - 地點: 台北 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

賽前宣言: 第十三馬

賽後評分: 會場規畫不良 , 全馬寄物區不問還真的是找不到
給 3 星

12月累積里程 : 63.30 km

nike flyknit racer 累積 : 441.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

owen, 鄭麗珍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'08"	00:14'14"
3	06'27"	00:20'41"
4	06'05"	00:26'46"
5	06'18"	00:33'04"
6	06'07"	00:39'11"
7	06'58"	00:46'09"
8	06'12"	00:52'21"
9	06'23"	00:58'44"
10	06'23"	01:05'07"
11	07'25"	01:12'32"
12	06'54"	01:19'26"
13	06'42"	01:26'08"
14	07'21"	01:33'29"
15	07'41"	01:41'10"
16	07'31"	01:48'41"
17	06'55"	01:55'36"
18	08'12"	02:03'48"
19	07'47"	02:11'35"
20	07'17"	02:18'52"
21	08'35"	02:27'27"
22	07'35"	02:35'02"
23	08'00"	02:43'02"
24	07'36"	02:50'38"
25	07'32"	02:58'10"
26	08'33"	03:06'43"
27	08'31"	03:15'14"
28	07'44"	03:22'58"
29	08'36"	03:31'34"
30	07'57"	03:39'31"
31	09'22"	03:48'53"
32	07'11"	03:56'04"
33	08'14"	04:04'18"
34	08'06"	04:12'24"
35	07'30"	04:19'54"
36	08'05"	04:27'59"
37	07'27"	04:35'26"
38	08'02"	04:43'28"
39	07'40"	04:51'08"
40	08'08"	04:59'16"
41	06'54"	05:06'10"
42	08'46"	05:14'56"
43	06'56"	05:21'52"
43.6	00'13"	05:22'00"

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