21.3 km | 01:52:24 | 05:17/km日期: 2017-12-17 09:20 - 總爬升: 410 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 好冷啊～ - 平均心率: 159 - 卡路里: 1474 Cal - 總步數: 19913 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'04" / 05'43" / 05'40" / 05'23" / 05'28" / 05'36" / 05'19" / 05'25" / 05'29" / 05'07" / 05'14" / 05'17" / 05'09" / 04'59" / 05'05" / 05'09" / 05'04" / 05'02" / 04'56" / 04'57" / 04'48" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+01'06") | 1426 / 1426 | 170 / 98 |
| 2 | | 05'39" (+00'47") | 1421 / 2848 | 173 / 102 |
| 3 | | 05'27" (+00'35") | 1436 / 4284 | 175 / 104 |
| 4 | | 05'28" (+00'36") | 1437 / 5721 | 175 / 104 |
| 5 | | 05'26" (+00'34") | 1434 / 7156 | 174 / 104 |
| 6 | | 05'22" (+00'30") | 1563 / 8720 | 176 / 105 |
| 7 | | 05'16" (+00'24") | 1563 / 10283 | 177 / 107 |
| 8 | | 05'13" (+00'21") | 1569 / 11852 | 177 / 107 |
| 9 | | 05'07" (+00'15") | 1565 / 13417 | 179 / 108 |
| 10 | | 05'02" (+00'10") | 1575 / 14993 | 179 / 110 |
| 11 | | 05'07" (+00'15") | 1568 / 16561 | 179 / 108 |
| 12 | | 05'03" (+00'11") | 1566 / 18128 | 181 / 109 |
| 13 | | 04'55" (+00'03") | 1571 / 19700 | 181 / 111 |
| 14 | | 04'52" | 1563 / 21264 | 182 / 112 |
| 15 | | 08'40" (+03'48") | 9 / 21273 | 48 / 239 |
桃園盃下班半馬馬拉松，男總一。
太冷了，整個公園只有我在跑，阿公阿嬤包緊緊。
順便試試新褲子及襪子，五分褲及格，五指襪失敗，太滑了，跑到小腿抽筋，
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.11 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'43" | 00:11'47" |
| 3 | 05'40" | 00:17'27" |
| 4 | 05'23" | 00:22'50" |
| 5 | 05'28" | 00:28'18" |
| 6 | 05'36" | 00:33'54" |
| 7 | 05'19" | 00:39'13" |
| 8 | 05'25" | 00:44'38" |
| 9 | 05'29" | 00:50'07" |
| 10 | 05'07" | 00:55'14" |
| 11 | 05'14" | 01:00'28" |
| 12 | 05'17" | 01:05'45" |
| 13 | 05'09" | 01:10'54" |
| 14 | 04'59" | 01:15'53" |
| 15 | 05'05" | 01:20'58" |
| 16 | 05'09" | 01:26'07" |
| 17 | 05'04" | 01:31'11" |
| 18 | 05'02" | 01:36'13" |
| 19 | 04'56" | 01:41'09" |
| 20 | 04'57" | 01:46'06" |
| 21 | 04'48" | 01:50'54" |
| 21.3 | 05'28" | 01:52'24" |
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