陳哲裕 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲裕台中
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全馬 | 05:25:09 | 07:42/km | 第48馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:25:09
總名次	327 / 670
分組名次	120 / 231
平均速度	07:42/km

官方證書

陳哲裕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+03'24")

01:18'08" (+09'16")

10 km

(01:18'08")

00:43'04" (+11'24")

15 km

(02:06'40")

00:48'32" (+16'52")

01:31'44" (+22'52")

20 km

(02:49'52")

00:43'12" (+11'32")

25 km

(03:32'48")

00:42'56" (+11'16")

01:14'36" (+05'44")

30 km

(04:04'28")

00:31'40"

35 km

(04:36'40")

00:32'12" (+00'32")

01:08'52"

40 km

(05:13'20")

00:36'40" (+05'00")

Finish

(05:25:09)

日期: 2017-11-19 07:00 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: 風景很美，補給也不錯，只可惜腳受傷沒辦法好好跑
給 4 星

11月累積里程 : 168.78 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 320.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'44"	00:13'32"
3	06'40"	00:20'12"
4	08'16"	00:28'28"
5	06'36"	00:35'04"
6	07'12"	00:42'16"
7	08'56"	00:51'12"
8	09'32"	01:00'44"
9	08'52"	01:09'36"
10	08'32"	01:18'08"
11	09'24"	01:27'32"
12	10'04"	01:37'36"
13	09'20"	01:46'56"
14	10'16"	01:57'12"
15	09'28"	02:06'40"
16	09'20"	02:16'00"
17	11'48"	02:27'48"
18	06'12"	02:34'00"
19	07'44"	02:41'44"
20	08'08"	02:49'52"
21	09'52"	02:59'44"
22	08'04"	03:07'48"
23	07'32"	03:15'20"
24	07'40"	03:23'00"
25	09'48"	03:32'48"
26	07'20"	03:40'08"
27	05'56"	03:46'04"
28	05'52"	03:51'56"
29	06'24"	03:58'20"
30	06'08"	04:04'28"
31	06'56"	04:11'24"
32	06'00"	04:17'24"
33	06'12"	04:23'36"
34	06'44"	04:30'20"
35	06'20"	04:36'40"
36	06'16"	04:42'56"
37	07'48"	04:50'44"
38	07'16"	04:58'00"
39	07'40"	05:05'40"
40	07'40"	05:13'20"
41	06'36"	05:19'56"
41.8	06'20"	05:25'04"

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