Steve Lee 2017/12/09 訓練日誌

Steve Lee 台北市
ID 317333

7 位追隨者

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Steve Lee

全馬 | 06:23:32 | 09:05/km | 第5馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	06:23:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58" (+05'21")

01:18'03" (+05'39")

10 km

(01:18'03")

00:39'05" (+05'28")

15 km

(01:51'40")

00:33'37"

01:12'24"

20 km

(02:30'27")

00:38'47" (+05'10")

25 km

(03:10'50")

00:40'23" (+06'46")

01:17'20" (+04'56")

30 km

(03:47'47")

00:36'57" (+03'20")

35 km

(04:28'06")

00:40'19" (+06'42")

01:32'14" (+19'50")

40 km

(05:20'01")

00:51'55" (+18'18")

Finish

(06:23:32)

日期: 2017-12-09 05:31 - 總爬升: 406 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: rainy - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

06'48"

(13'08")

06'48" (+00'29")

1000 / 2000

06'23"

(19'31")

06'23" (+00'04")

1000 / 3000

08'45"

(28'17")

08'45" (+02'26")

1000 / 4000

10'40"

(38'57")

10'40" (+04'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steve Lee

留言

忘記按了⋯gg

賽後評分: 補給很⋯ 之外，其它都很讚
給 5 星

12月累積里程 : 127.92 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1441.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liju, Lance Teng 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'48"	00:13'08"
3	06'25"	00:19'33"
4	08'44"	00:28'17"
5	10'41"	00:38'58"
6	10'00"	00:48'58"
7	06'50"	00:55'48"
8	06'41"	01:02'29"
9	06'41"	01:09'10"
10	08'53"	01:18'03"
11	06'31"	01:24'34"
12	06'29"	01:31'03"
13	07'38"	01:38'41"
14	06'32"	01:45'13"
15	06'27"	01:51'40"
16	06'36"	01:58'16"
17	09'25"	02:07'41"
18	06'50"	02:14'31"
19	09'15"	02:23'46"
20	06'41"	02:30'27"
21	06'41"	02:37'08"
22	09'51"	02:46'59"
23	07'24"	02:54'23"
24	07'24"	03:01'47"
25	09'03"	03:10'50"
26	06'36"	03:17'26"
27	10'07"	03:27'33"
28	06'50"	03:34'23"
29	06'36"	03:40'59"
30	06'48"	03:47'47"
31	09'58"	03:57'45"
32	07'04"	04:04'49"
33	06'54"	04:11'43"
34	09'30"	04:21'13"
35	06'53"	04:28'06"
36	07'04"	04:35'10"
37	07'37"	04:42'47"
38	14'17"	04:57'04"
39	14'24"	05:11'28"
40	08'33"	05:20'01"
41	11'18"	05:31'19"
42	12'03"	05:43'22"
43	18'53"	06:02'15"
43.4	48'25"	06:23'33"