LO CHUNGYIN 2017/12/09 訓練日誌

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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LO CHUNGYIN

全馬 | 05:45:12 | 08:10/km | 第3馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	05:45:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'08")

00:36'08" (+02'36")

01:10'50" (+00'29")

10 km

(01:10'50")

00:34'42" (+01'10")

15 km

(01:46'04")

00:35'14" (+01'42")

01:10'21"

20 km

(02:21'11")

00:35'07" (+01'35")

25 km

(03:02'31")

00:41'20" (+07'48")

01:14'52" (+04'31")

30 km

(03:36'03")

00:33'32"

35 km

(04:21'12")

00:45'09" (+11'37")

01:37'19" (+26'58")

40 km

(05:13'22")

00:52'10" (+18'38")

Finish

(05:45:12)

日期: 2017-12-09 05:31 - 總爬升: 386 m - 地點: 烘爐地 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'15")

1000 / 1000

05'49"

(12'36")

05'49" (+00'18")

1000 / 2000

05'51"

(18'27")

05'51" (+00'20")

1000 / 3000

07'36"

(26'04")

07'36" (+02'05")

1000 / 4000

10'03"

(36'08")

10'03" (+04'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 42

賽後評分: 非常不錯
給 4 星

12月累積里程 : 190.48 km

ADIDAS LITESTRIKE 累積 : 254.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Jason Liu 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'50"	00:12'36"
3	05'52"	00:18'28"
4	07'36"	00:26'04"
5	10'04"	00:36'08"
6	06'21"	00:42'29"
7	06'25"	00:48'54"
8	06'18"	00:55'12"
9	06'23"	01:01'35"
10	09'15"	01:10'50"
11	06'18"	01:17'08"
12	06'29"	01:23'37"
13	09'19"	01:32'56"
14	06'28"	01:39'24"
15	06'40"	01:46'04"
16	06'46"	01:52'50"
17	08'56"	02:01'46"
18	06'02"	02:07'48"
19	06'13"	02:14'01"
20	07'10"	02:21'11"
21	06'16"	02:27'27"
22	12'57"	02:40'24"
23	05'31"	02:45'55"
24	05'46"	02:51'41"
25	10'50"	03:02'31"
26	06'10"	03:08'41"
27	08'23"	03:17'04"
28	06'24"	03:23'28"
29	06'11"	03:29'39"
30	06'24"	03:36'03"
31	13'42"	03:49'45"
32	06'14"	03:55'59"
33	06'04"	04:02'03"
34	12'27"	04:14'30"
35	06'42"	04:21'12"
36	07'45"	04:28'57"
37	07'54"	04:36'51"
38	15'17"	04:52'08"
39	14'37"	05:06'45"
40	06'37"	05:13'22"
41	10'14"	05:23'36"
42	10'35"	05:34'11"
42.9	12'11"	05:45'13"