Black-faced Tsai 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Black-faced Tsai 桃園
ID 59789

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Black-faced Tsai

全馬 | 04:36:19 | 06:32/km | 第6馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:36:19
總名次	113 / 669
分組名次	48 / 199
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+02'30")

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:27'23" (+01'27")

15 km

(01:25'53")

00:30'04" (+04'08")

01:09'27" (+13'38")

20 km

(02:05'16")

00:39'23" (+13'27")

25 km

(02:41'22")

00:36'06" (+10'10")

01:02'02" (+06'13")

30 km

(03:07'18")

00:25'56"

35 km

(03:40'47")

00:33'29" (+07'33")

01:09'40" (+13'51")

40 km

(04:16'58")

00:36'11" (+10'15")

Finish

(04:36:19)

日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 581 m - 地點: 龍門運動公園 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

桃園

Black-faced Tsai

·

桃園

Black-faced Tsai

·

桃園

Black-faced Tsai

·

桃園

Black-faced Tsai

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 標準補給雨天賽事只有全馬折返點有熱飲-薑母茶跑到好餓第一次參賽不用排廁所
給 3 星

12月累積里程 : 131.10 km

梅川斜子累積 : 14836.8 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

國隆, Umin (巫明) 和其他 8 人說推

·

Umin (巫明) 太強了！全馬破5～

2017-12-11 10:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'53"	00:12'20"
3	05'17"	00:17'37"
4	05'25"	00:23'02"
5	05'24"	00:28'26"
6	05'27"	00:33'53"
7	05'29"	00:39'22"
8	05'07"	00:44'29"
9	05'43"	00:50'12"
10	05'37"	00:55'49"
11	05'17"	01:01'06"
12	07'11"	01:08'17"
13	05'41"	01:13'58"
14	05'58"	01:19'56"
15	05'57"	01:25'53"
16	06'44"	01:32'37"
17	07'07"	01:39'44"
18	07'20"	01:47'04"
19	10'18"	01:57'22"
20	07'54"	02:05'16"
21	07'41"	02:12'57"
22	08'50"	02:21'47"
23	09'06"	02:30'53"
24	05'45"	02:36'38"
25	04'44"	02:41'22"
26	04'30"	02:45'52"
27	04'48"	02:50'40"
28	05'10"	02:55'50"
29	05'48"	03:01'38"
30	05'40"	03:07'18"
31	07'03"	03:14'21"
32	05'45"	03:20'06"
33	05'52"	03:25'58"
34	07'19"	03:33'17"
35	07'30"	03:40'47"
36	06'41"	03:47'28"
37	06'16"	03:53'44"
38	07'37"	04:01'21"
39	07'24"	04:08'45"
40	08'13"	04:16'58"
41	07'43"	04:24'41"
42	06'59"	04:31'40"
42.7	07'05"	04:36'19"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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