bryan 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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1.5 km | 00:09:08 | 05:53/km

日期: 2017-12-02 06:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'50" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

03'17"

(09'08")

05'59" (+00'08")

549 / 1549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.08 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.5	05'58"	00:09'07"

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