8.0 km | 00:43:24 | 05:25/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-02 |
| 成績 | 00:43:24 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:25/km |
日期: 2017-12-02 06:40 - 總爬升: 107 m - 地點: 好望角 - 天氣: 很涼～下小雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" | 637 / 7637 |
2017.12.02 後龍媽靈宮路跑之好望角
跑完不足8k～
第二次來跑好望角，陡坡真不是蓋的😂
不過這次沒有停下來，硬是給他慢慢的抬上去了^_^
賽前宣言: 跑跑跑～～～加油！！
賽後評分: 主辦單位準備的熱薑茶很暖人心，而且賽後的熱食很好吃呀^_^
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.43 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
1037.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'59" | 00:12'44" |
| 3 | 05'07" | 00:17'51" |
| 4 | 05'17" | 00:23'08" |
| 5 | 05'28" | 00:28'36" |
| 6 | 06'29" | 00:35'05" |
| 7 | 05'14" | 00:40'19" |
| 7.6 | 04'50" | 00:43'24" |
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