Ben 2012/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 新竹
ID 5312

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100.0 km | 05:15:00 | 19.0 km/h

宜蘭不落92自由車100k挑戰賽

官方成績
日期	2012-09-09
成績	05:15:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+17'10")

00:43'53" (+17'03")

10 km

(00:43'53")

00:14'43" (+02'43")

15 km

(00:56'29")

00:12'36" (+00'36")

00:27'11" (+00'21")

20 km

(01:11'04")

00:14'35" (+02'35")

25 km

(01:23'47")

00:12'43" (+00'43")

00:37'02" (+10'12")

30 km

(01:48'06")

00:24'19" (+12'19")

35 km

(02:02'20")

00:14'14" (+02'14")

00:26'57" (+00'07")

40 km

(02:15'03")

00:12'43" (+00'43")

45 km

(02:29'44")

00:14'41" (+02'41")

00:26'50"

50 km

(02:41'53")

00:12'09" (+00'09")

55 km

(03:13'59")

00:32'06" (+20'06")

00:45'28" (+18'38")

60 km

(03:27'21")

00:13'22" (+01'22")

65 km

(03:40'56")

00:13'35" (+01'35")

00:32'59" (+06'09")

70 km

(04:00'20")

00:19'24" (+07'24")

75 km

(04:15'05")

00:14'45" (+02'45")

00:44'49" (+17'59")

80 km

(04:45'09")

00:30'04" (+18'04")

85 km

(05:00'05")

00:14'56" (+02'56")

00:30'00" (+03'10")

90 km

(05:15'09")

00:15'04" (+03'04")

95 km

(05:27'09")

00:12'00"

00:47'09" (+20'19")

100 km

(06:02'18")

00:35'09" (+23'09")

Finish

(05:15:00)

日期: 2012-09-09 08:00 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1500 Cal

9月累積里程 : 313.44 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-8.7 %
2	16.8	2.5 %
3	22.5	-1.0 %
4	3.7	2.0 %
5	18.7	-0.7 %
6	16.2	1.7 %
7	21.8	-0.6 %
8	21.2	-0.8 %
9	23.1	-1.0 %
10	21.2	1.7 %
11	22.9	-1.8 %
12	22.0	-0.4 %
13	22.9	1.0 %
14	24.8	-0.3 %
15	27.1	-0.7 %
16	9.2	-0.3 %
17	3600.0	1.0 %
18	28.8	4.0 %
19	27.5	1.0 %
20	16.0	4.5 %
21	21.6	-0.4 %
22	22.0	-3.4 %
23	30.0	1.5 %
24	24.7	-0.6 %
25	21.7	1.8 %
26	31.0	-0.9 %
27	30.3	-0.6 %
28	3.9	-1.2 %
29	20.6	-0.7 %
30	31.3	2.0 %
31	21.4	2.2 %
32	24.7	1.2 %
33	18.0	-0.8 %
34	22.5	-0.4 %
35	20.0	-1.0 %
36	20.7	1.2 %
37	26.9	-3.3 %
38	23.7	3.7 %
39	25.9	-0.9 %
40	22.0	-0.9 %
41	24.7	-1.0 %
42	12.0	-1.1 %
43	25.4	-0.3 %
44	20.0	2.0 %
45	32.1	-0.6 %
46	26.5	-1.8 %
47	25.4	2.4 %
48	25.9	-1.5 %
49	26.1	-0.4 %
50	20.7	1.8 %
51	18.9	-3.3 %
52	20.0	2.0 %
53	19.3	3.8 %
54	2.9	-3.1 %
55	31.6	-0.9 %
56	23.5	-0.8 %
57	20.3	1.5 %
58	23.7	1.7 %
59	18.5	-1.4 %
60	28.8	-1.9 %
61	19.5	3.2 %
62	22.4	-0.7 %
63	22.8	-1.0 %
64	28.6	-1.4 %
65	19.5	2.5 %
66	7.6	-0.8 %
67	22.4	2.0 %
68	25.7	-1.0 %
69	23.7	-0.4 %
70	15.3	-0.9 %
71	27.3	-1.7 %
72	20.3	1.6 %
73	16.1	1.2 %
74	13.5	1.0 %
75	41.9	2.0 %
76	22.5	-0.8 %
77	21.1	-1.2 %
78	24.7	-0.8 %
79	3.1	6.0 %
80	20.0	-0.9 %
81	23.8	1.7 %
82	16.7	-1.1 %
83	22.9	1.2 %
84	21.4	-0.5 %
85	17.6	3.8 %
86	41.4	1.5 %
87	23.4	2.3 %
88	20.7	1.6 %
89	9.5	-1.1 %
90	32.1	-1.5 %
91	19.5	-1.6 %
92	70.6	-0.4 %
93	20.3	-0.5 %
94	27.9	-0.4 %
95	20.2	-0.9 %
96	31.6	1.0 %
97	15.9	-1.4 %
98	20.0	2.0 %
99	2.6	-1.4 %
100	17.0	-0.4 %
101	16.7	-0.2 %
102	14.5	-0.6 %
103	8.2	-1.5 %
104	5.2	-0.7 %
104.7	1.5	-28.5 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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