陳保雲 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳保雲新竹
ID 310502

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30.2 km | 01:44:46 | 17.3 km/h

日期: 2017-11-28 19:57 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

13.95 (-29.42)

506 / 506

2

01'12"

(03'23")

25.00 (-18.37)

497 / 1003

3

01'11"

(04'34")

25.90 (-17.47)

508 / 1511

4

01'56"

(06'30")

15.52 (-27.86)

499 / 2011

5

01'05"

(07'35")

28.35 (-15.03)

508 / 2519

展開計圈分析

6

01'07"

(08'42")

26.47 (-16.90)

489 / 3009

7

01'02"

(09'44")

29.27 (-14.11)

503 / 3513

8

01'06"

(10'50")

27.69 (-15.68)

506 / 4020

9

01'14"

(12'04")

24.16 (-19.21)

496 / 4516

10

01'19"

(13'23")

23.53 (-19.84)

515 / 5031

11

01'40"

(15'03")

17.73 (-25.64)

490 / 5522

12

01'02"

(16'05")

29.27 (-14.11)

502 / 6025

13

00'58"

(17'03")

31.30 (-12.07)

502 / 6527

14

01'03"

(18'06")

29.51 (-13.87)

512 / 7039

15

01'00"

(19'06")

29.51 (-13.87)

488 / 7528

16

01'04"

(20'10")

28.80 (-14.57)

511 / 8039

17

05'57"

(26'07")

5.03 (-38.34)

498 / 8538

18

00'55"

(27'02")

32.14 (-11.23)

491 / 9029

19

01'03"

(28'05")

29.51 (-13.87)

512 / 9541

20

01'00"

(29'05")

30.25 (-13.12)

503 / 10044

21

00'58"

(30'03")

31.03 (-12.34)

495 / 10540

22

01'02"

(31'05")

29.51 (-13.87)

506 / 11047

23

01'04"

(32'09")

28.12 (-15.25)

497 / 11544

24

01'01"

(33'10")

29.27 (-14.11)

492 / 12037

25

01'08"

(34'18")

27.07 (-16.31)

511 / 12548

26

05'44"

(40'02")

5.28 (-38.09)

504 / 13052

27

01'14"

(41'16")

24.00 (-19.37)

492 / 13544

28

01'39"

(42'55")

18.46 (-24.91)

505 / 14050

29

01'32"

(44'27")

19.25 (-24.12)

491 / 14542

30

01'46"

(46'13")

17.56 (-25.81)

515 / 15057

31

02'29"

(48'42")

12.16 (-31.21)

502 / 15559

32

02'52"

(51'34")

10.47 (-32.91)

499 / 16058

33

02'55"

(54'29")

10.29 (-33.09)

498 / 16557

34

03'19"

(57'48")

9.07 (-34.31)

500 / 17057

35

02'57"

(01:00'45")

10.32 (-33.06)

506 / 17563

36

03'46"

(01:04'31")

7.86 (-35.51)

492 / 18056

37

03'17"

(01:07'48")

9.09 (-34.28)

497 / 18553

38

12'34"

(01:20'22")

2.40 (-40.97)

502 / 19056

39

00'55"

(01:21'17")

33.64 (-9.73)

509 / 19566

40

00'41"

(01:21'58")

43.37

490 / 20056

41

00'44"

(01:22'42")

41.86 (-1.51)

506 / 20563

42

00'49"

(01:23'31")

37.11 (-6.26)

501 / 21064

43

00'49"

(01:24'20")

38.30 (-5.08)

517 / 21582

44

00'44"

(01:25'04")

39.56 (-3.81)

482 / 22065

45

00'44"

(01:25'48")

42.86 (-0.52)

519 / 22585

46

00'52"

(01:26'40")

33.64 (-9.73)

485 / 23070

47

01'31"

(01:28'11")

20.22 (-23.15)

511 / 23581

48

01'14"

(01:29'25")

24.32 (-19.05)

498 / 24079

49

01'03"

(01:30'28")

29.03 (-14.34)

505 / 24585

50

01'18"

(01:31'46")

22.64 (-20.73)

489 / 25074

51

01'09"

(01:32'55")

26.47 (-16.90)

503 / 25578

52

02'12"

(01:35'07")

13.79 (-29.58)

505 / 26083

53

01'08"

(01:36'15")

26.87 (-16.51)

503 / 26586

54

01'04"

(01:37'19")

28.12 (-15.25)

498 / 27085

55

01'00"

(01:38'19")

30.51 (-12.87)

508 / 27593

56

01'02"

(01:39'21")

29.27 (-14.11)

502 / 28095

57

01'04"

(01:40'25")

27.91 (-15.47)

492 / 28588

58

01'31"

(01:41'56")

19.67 (-23.70)

496 / 29084

59

01'20"

(01:43'16")

22.64 (-20.73)

502 / 29586

60

01'04"

(01:44'20")

28.35 (-15.03)

501 / 30088

61

00'26"

(01:44'46")

28.57 (-14.80)

204 / 30293

11月累積里程 : 263.45 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-3.0 %
2	19.3	-1.2 %
3	27.3	-2.0 %
4	28.6	-1.3 %
5	23.7	-1.8 %
6	22.1	3.2 %
7	30.5	3.7 %
8	29.0	-3.6 %
9	8.7	-2.2 %
10	30.0	1.8 %
11	29.8	4.8 %
12	28.8	2.9 %
13	8.8	4.8 %
14	22.4	4.6 %
15	17.5	2.8 %
16	11.5	12.1 %
17	9.6	13.9 %
18	9.1	10.0 %
19	3.7	44.2 %
20	37.9	-9.2 %
21	38.3	-16.1 %
22	38.7	-13.6 %
23	39.1	-4.0 %
24	22.2	-2.9 %
25	25.2	-2.3 %
26	18.6	-1.6 %
27	26.1	-1.5 %
28	29.5	-3.9 %
29	25.2	-0.8 %
30	23.2	3.4 %
30.2	20.4	-1.3 %

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