slkuan 2017/11/26 訓練日誌

slkuan 新竹
ID 154475

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slkuan

全馬 | 05:36:01 | 07:57/km | 第6馬

第六回富士山馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:36:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+02'16")

01:07'02"

10 km

(01:07'02")

00:33'17" (+01'48")

15 km

(01:38'31")

00:31'29"

01:12'41" (+05'39")

20 km

(02:19'43")

00:41'12" (+09'43")

25 km

(03:04'42")

00:44'59" (+13'30")

01:30'43" (+23'41")

30 km

(03:50'26")

00:45'44" (+14'15")

35 km

(04:31'30")

00:41'04" (+09'35")

01:21'25" (+14'23")

40 km

(05:11'51")

00:40'21" (+08'52")

Finish

(05:36:01)

日期: 2017-11-26 08:00 - 總爬升: 419 m - 地點: 富士山河口湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2164 Cal - 總步數: 48982 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 87 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'52"

(07'52")

07'49" (+02'16")

1006 / 1006

190 / 67

06'34"

(14'26")

06'33" (+01'00")

1001 / 2007

194 / 78

06'51"

(21'17")

06'49" (+01'16")

1003 / 3010

176 / 82

06'44"

(28'01")

06'43" (+01'10")

1001 / 4012

177 / 83

05'47"

(33'48")

05'44" (+00'11")

1008 / 5021

195 / 89

展開計圈分析

06'20"

(40'08")

06'18" (+00'45")

1004 / 6025

181 / 87

06'04"

(46'12")

06'03" (+00'30")

1001 / 7026

195 / 84

05'34"

(51'46")

05'33"

1000 / 8027

192 / 93

08'08"

(59'54")

08'07" (+02'34")

1000 / 9027

151 / 80

07'11"

(01:07'05")

07'08" (+01'35")

1004 / 10032

164 / 85

06'15"

(01:13'20")

06'13" (+00'40")

1004 / 11037

189 / 84

06'20"

(01:19'40")

06'17" (+00'44")

1006 / 12044

188 / 84

06'42"

(01:26'22")

06'39" (+01'06")

1006 / 13050

175 / 85

06'09"

(01:32'31")

06'08" (+00'35")

1000 / 14051

193 / 84

06'03"

(01:38'34")

06'02" (+00'29")

1002 / 15054

195 / 84

08'15"

(01:46'49")

08'10" (+02'37")

1009 / 16063

148 / 82

11'12"

(01:58'01")

11'06" (+05'33")

1008 / 17071

111 / 80

06'54"

(02:04'55")

06'53" (+01'20")

1001 / 18073

182 / 79

07'48"

(02:12'43")

07'44" (+02'11")

1007 / 19081

165 / 77

07'10"

(02:19'53")

07'06" (+01'33")

1007 / 20088

176 / 79

07'12"

(02:27'05")

07'10" (+01'37")

1002 / 21091

177 / 78

09'18"

(02:36'23")

09'16" (+03'43")

1003 / 22094

126 / 85

09'46"

(02:46'09")

09'43" (+04'10")

1004 / 23099

104 / 98

09'52"

(02:56'01")

09'48" (+04'15")

1005 / 24104

122 / 83

09'01"

(03:05'02")

08'58" (+03'25")

1004 / 25109

145 / 76

09'03"

(03:14'05")

09'02" (+03'29")

1000 / 26109

142 / 77

07'39"

(03:21'44")

07'36" (+02'03")

1005 / 27115

153 / 85

09'01"

(03:30'45")

08'58" (+03'25")

1004 / 28120

119 / 93

12'18"

(03:43'03")

12'13" (+06'40")

1005 / 29125

94 / 86

07'55"

(03:50'58")

07'51" (+02'18")

1008 / 30133

140 / 90

08'32"

(03:59'30")

08'31" (+02'58")

1000 / 31134

107 / 108

07'30"

(04:07'00")

07'25" (+01'52")

1009 / 32143

158 / 85

08'20"

(04:15'20")

08'18" (+02'45")

1002 / 33146

122 / 98

08'06"

(04:23'26")

08'03" (+02'30")

1004 / 34150

110 / 111

08'34"

(04:32'00")

08'31" (+02'58")

1004 / 35155

104 / 112

07'00"

(04:39'00")

06'56" (+01'23")

1007 / 36163

158 / 91

08'50"

(04:47'50")

08'45" (+03'12")

1009 / 37172

90 / 126

08'04"

(04:55'54")

08'00" (+02'27")

1007 / 38179

117 / 106

07'54"

(05:03'48")

07'51" (+02'18")

1005 / 39184

126 / 100

08'48"

(05:12'36")

08'47" (+03'14")

1001 / 40186

115 / 98

08'32"

(05:21'08")

08'31" (+02'58")

1001 / 41187

108 / 108

08'00"

(05:29'08")

07'55" (+02'22")

1010 / 42197

135 / 93

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玩賽成功！

賽後評分: 賽道逢景棒（無敵富士山美景）
給 5 星

11月累積里程 : 143.43 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林宥廷, Les 和其他 8 人說推

留言

李子恭喜完賽！接下來就好好玩了。

2017-11-26 21:48 ·

范月盈超棒的～

2017-11-27 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'34"	00:14'26"
3	06'51"	00:21'17"
4	06'44"	00:28'01"
5	05'44"	00:33'45"
6	06'23"	00:40'08"
7	06'04"	00:46'12"
8	05'34"	00:51'46"
9	08'08"	00:59'54"
10	07'08"	01:07'02"
11	06'15"	01:13'17"
12	06'19"	01:19'36"
13	06'40"	01:26'16"
14	06'12"	01:32'28"
15	06'03"	01:38'31"
16	08'12"	01:46'43"
17	11'06"	01:57'49"
18	06'34"	02:04'23"
19	08'11"	02:12'34"
20	07'09"	02:19'43"
21	07'11"	02:26'54"
22	09'17"	02:36'11"
23	09'42"	02:45'53"
24	09'48"	02:55'41"
25	09'01"	03:04'42"
26	09'07"	03:13'49"
27	07'26"	03:21'15"
28	09'09"	03:30'24"
29	12'11"	03:42'35"
30	07'51"	03:50'26"
31	08'49"	03:59'15"
32	07'20"	04:06'35"
33	08'22"	04:14'57"
34	08'04"	04:23'01"
35	08'29"	04:31'30"
36	06'45"	04:38'15"
37	08'56"	04:47'11"
38	08'06"	04:55'17"
39	07'59"	05:03'16"
40	08'35"	05:11'51"
41	08'23"	05:20'14"
42	08'06"	05:28'20"
43	07'28"	05:35'48"
43.0	-6'-12"	05:36'06"